落ち着いた配色が洗練。40代のための「シックカラー×上品カジュアル」スタイル
ラフになりすぎず、大人の落ち着きと上品さをまといたい夏のお出かけスタイルをご提案。人気インフルエンサー___sui.____さんの洗練された着こなしから、シックなカラーリングや上質な素材選びの工夫を取り入れて、カジュアルな装いをワンランク上へと爽やかに格上げするコツを解説します。日常のコーデがぐっと魅力的になるはず。
生理前の頑固な便秘・むくみを解消！なぜ腸の動きが鈍くなる？ホルモンと腸の関係【人生が変わるすごい腸活】
疲労感・肌荒れ・睡眠・メンタル……ぜんぶ腸活で丸ごと改善！ 仕事に追われて疲れきったズボラOLが、腸活管理栄養士のアドバイスで「自分史上最高の体調」を手に入れていくストーリーをマンガ化！ 覚えるだけで腸が整う「7つの食材」 実はヨーグルトより食べるべきものとは？ 食べ過ぎた翌日の正しいリカバリー法 「まず何から始めるべき？」という基本から、「こんなときどうする？」という疑問までを網羅。 ハードな運動や無理な食事制限は一切なし。超ズボラでも今日から気軽にスタートできる、究極の「腸から整えるセルフケア」を紹介します。
【胃もたれ・疲れに】かぼちゃ・味噌・甘酒…「自然の甘味」で弱った胃腸を休める「黄色い食べ物」
「疲れが取れない」「手足が冷える」「なんとなく気分が晴れない」……。 季節の変わり目や日々の忙しさのなかで、そんな身体の「重だるさ」を感じていませんか？ その不調の背景には、自律神経の乱れや、体内をめぐる「血液・リンパ・気」の滞りが隠れているかもしれません。 今回は、これまで14万人以上の施術やセルフケア指導を手がけてきた整体師・永井峻氏（楽ゆる整体＆スクール代表）が提唱する、おなかのツボを刺激して身体の芯から温める新しい自律神経ケアの方法をご紹介します！ ※本記事は書籍『からだめぐる おなかのツボ回し』（永井峻/ワニブックス）から一部抜粋・編集したものです。 内臓は食事の影響をダイレクトに受ける場所 内臓（おなか）の調子を直接左右するのは毎日の食事です。 東洋医学では、食べ物にはそれぞれ「気」や「性質」が宿るとされ、体質や体調に合った食材は、内臓の働きを助けることで不調の改善やめぐりを良くすると考えられています。栄養素とはまた別の影響を与えるわけですね。 例えば、体を冷やす「性質」のものを摂り過ぎると、胃腸が冷えて働きが落ちることがあります。その食品そのものが冷たくなくても、です。体を温める「性質」の、消化に優しい物を食べると、内臓がゆるんで体が軽くなります。 また、内臓には属性があり、自然界を構成する「木火土金水（もっかどごんすい）」の五行に対応しています。例えば血液をろ過して、膀胱によって尿を排泄させる腎臓の属性は「水」です。その性質に合った食材を選ぶと、対応する腎臓の調子が上がるというわけです。
【整体師が解説】休んでも抜けない重だるさの正体とは？「心・体・気」を整える整調術
「疲れが取れない」「手足が冷える」「なんとなく気分が晴れない」……。 季節の変わり目や日々の忙しさのなかで、そんな身体の「重だるさ」を感じていませんか？ その不調の背景には、自律神経の乱れや、体内をめぐる「血液・リンパ・気」の滞りが隠れているかもしれません。 今回は、これまで14万人以上の施術やセルフケア指導を手がけてきた整体師・永井峻氏（楽ゆる整体＆スクール代表）が提唱する、おなかのツボを刺激して身体の芯から温める新しい自律神経ケアの方法をご紹介します！ ※本記事は書籍『からだめぐる おなかのツボ回し』（永井峻/ワニブックス）から一部抜粋・編集したものです。 健康は「気」のケアが９割 健康は「心」と「体」と、そしてもう１つ―― 「気」で成り立っています。 心のケアを重視する人は増えてきましたし、体に良いことを習慣にしようとする人もたくさんいます。 でも、「気」のケアまで意識している人は、まだほんのわずか。 実はここが、健康づくりにおける大きな盲点なのです。
4画目はどこ？「何」の筆順には、まさか！の声が続出
先日「何」という漢字がおかしな生徒がいたんです。右側が「司」になってしまっていたんですね。そこで正しい形を教えようと「何」という字を書いたところ、そばにいた別の生徒が「うわっ！ぼく書き順間違えてた！」と。 もしかしたら、大人でも間違えている人がいるかも。
英語で「開放的だね」は何て言う？
この連載では、アメリカやニュージーランドでの海外生活をはじめ海外添乗員として世界各地を訪れ、現在は二人の娘をバイリンガル子育てしている英会話講師 Mrs. Hattori が、身近な表現をクイズ形式でお届けします。
この英語ってどんな意味？「The elephant in the room.」
この連載では、アメリカやニュージーランドでの海外生活をはじめ海外添乗員として世界各地を訪れ、現在は二人の娘をバイリンガル子育てしている英会話講師 Mrs. Hattori が、身近な表現をクイズ形式でお届けします。
「ここは合コン会場…？」初日遅刻＆男性社員に媚び媚びな新人女子に職場の女性陣はモヤッ【あざとく、かわいく、したたかに #４】
完璧な愛想と計算された「あざとさ」で社内の人気をひとり占めしてきた美人OL・江夏典子。 しかし、圧倒的な「かわいさ」を誇る新入社員・栗原スイの登場で社内人気No.1の座が一転！
「たかが夕食だろ」食事を作って夜中の0時まで待っていた妻に、夫が放った言葉は【うちの夫はモラハラでした】
40代の働く女性は、自立しているからモラハラからも逃れられる？ いいえ、そんなことはありません。さまざまな事情で、支配的な配偶者との結婚生活を続けている人たちは少なくありません。
「男の人と話すの久しぶりで…」謙虚な裏に隠された計算高すぎる新人の“あざとテク”とは？【あざとく、かわいく、したたかに #３】
完璧な愛想と計算された「あざとさ」で社内の人気をひとり占めしてきた美人OL・江夏典子。 しかし、圧倒的な「かわいさ」を誇る新入社員・栗原スイの登場で社内人気No.1の座が一転！
