まだまだ先と思っていたのに、11月に入った途端、ショップのディスプレイは一気にクリスマスモードにシフト！ そろそろクリスマスツリーを出そうかな、と考えているママもいらっしゃるかもしれませんね。今年は、クリスマス当日を迎えるまでいっそうワクワクして過ごせる…
子育て中もオシャレを楽しみたい！ 高い洋服は買えないけれど、できれば質のいいものを選びたい。そんなおとめ心を満たしてくれるブランドといえば「ユニクロ」ではないでしょうか。ユニクロアイテムを大人かわいくアレンジしているのが、人気ブロガーのHanaさん。今回は…
1児のママであり、児童虐待問題にも取り組むマルチタレント・眞鍋かをりさん。今年11月に自身の公式Twitterを更新し、注目を集めているようです。世の女性たちから多くの共感を得たツイートとは、一体どのような内容なのでしょうか。「ヒザに心霊写真…」共感の声が殺到した話題のツイートとは…？事の発端は、11月5日に投稿されたツイート。そこには「年齢的に脚を出すのも厳しくなってきた」「やっぱり若い頃とは違う」と自身の“老い”について語られており、「膝が違う」「萎んで影ができて、ヒザに心霊写真の顔みたいのがいる」と文章を締めくくっています。ヒザのたるみによってできた“顔みたいなもの”を“心霊写真”と表現した言い回しに、ネット上では「心霊写真の例えに笑った」「それは膝小僧という妖怪です」と瞬く間に注目の的に。中でもヒザの老化について共感するコメントが多く、「眞鍋さんと同い年だからすごいよく分かる」「足がスッとした感じじゃなく、ゴツゴツした感じになってくるよね」といった声が続出していました。眞鍋さんといえば、以前にも老化にまつわるツイートが話題に。“劣化”と指摘する声に対して、彼女は「この歳になると『あっ、知ってまーす。どっちかっつーと老化でーす』と開き直って中年の権利を堂々と主張できるから、歳取るのってすき」と一蹴しています。老いやネット上の罵詈雑言も、常に前向きに捉える眞鍋さん。世の女性たちからは、「その考え方、カッコイイです！」「素敵な歳の取り方をしている眞鍋さんが好き」「その潔さに憧れます」など称賛の声が殺到していました。歌手のhitomiさん、“老い”の捉え方に物申す！？眞鍋さんのように、老化について前向きな芸能人は他にも。2000年の大ヒット曲「LOVE 2000」で一世を風靡した歌手のhitomiさんも、公式ブログにて“自身の老い”について明るいコメントを綴っています。「40代…」とタイトルが入ったブログには、「40代に入り女性は、かなり変わってゆくものなのかもしれませんよね」「体調だって変化してくだろうし、老化だってどんどん始まるしね～」と40代の心境が語られており、「老化してゆく自分も快く受け入れて、いろんなことを楽しんでるオバちゃんになってゆけたらいいな」と“未来の自分”への前向きな気持ちを明かしていました。さらに彼女は以前にも「『Momm！！』The Museum of modern music」（TBS系）という番組で、「老いることが恥ずかしい日本って、すごい恥ずかしい気がします」「すぐ『おばさん』って言うでしょ？『おばさんですよ？ 何か？』って言いたくなる」と“老い”について自論を話す一幕も。“老化”は誰もがなるいっぽうで、誰もが後ろ向きになりがちなテーマですよね。眞鍋さんやhitomiさんのようにオープンに歳を取っていけたら、人生はもっと楽しくなるかもしれません。
掃除グッズや収納ケースだけでなく、今はイヤリングなどアクセサリーも買える100円ショップ。最近、近所に新しい100円ショップができたので品揃えをチェックしに行ってみました。食器や日用品と並び、ヘア用品も充実していて、つい色々と購入。ついでにほかの100円ショップにも立ち寄り、使えそうなアイテムをピックアップ。すでに定番になっているものもありますが、いくつか紹介したいと思います。アレンジ上手になれるスティックヘアアレンジの定番となった「くるりんぱ」が簡単にできる「アレンジスティック」は大きさが異なる2本入りで、とってもお得。これは持ってるよーという人が多いのではないでしょうか。リングの大きさが大小あるので、アレンジの幅も広がりそう。小さいリングのほうは、ゴム隠しをするときに便利。以前、アレンジスティックの使い方は紹介したので、ぜひコチラを参考にしてみてください。シニョンメーカーも髪を巻きつけて留めるだけなので、おだんごヘアが苦手という人に。ただ、毛量が多い人は「留まらない」ということがありそうなので注意。アイロンが使えなくても大丈夫！ ゆる巻きはコレでアイロンでウェーブをつくるのが苦手、面倒という人はこのカーラーはいかがでしょうか。夜、巻いてから寝れば朝にはゆる巻きになっているというものです。メイク中に巻いておくだけでもOK。私が100均で手にしたとき、同時にこの商品に手をのばした方がいました。同年代くらいだったので、「これは気になるんだな」と思ったのです。別の100均にも同じようなものが。これはすでに定番品ですね。左のコームは伸ばしかけの前髪を留めたり、すっきりとしたまとめ髪にしたいときに使えそう。ただ、私も髪を巻いてみたのですが、実はあまり上手にできませんでした。カールがつきにくい髪質だからなのか……。これは巻き方にコツがいりそうです。ペタンコ髪の救世主!? 盛り髪コーム以前からあるものなのかは不明ですが、私は初めて見ました、コレ。イラストを見ると若いコが盛り髪をしたいときに使うのでしょうが、ペタンとしやすい40代にも活用できそうと思い購入。コームのほうはスチールウールのようなものがついています。和装のまとめ髪をする際に入れる「あんこ」のようなものですね。ピンはパッチン留めに面ファスナーがついています。ボリュームを出したい前髪に留め、上から髪をかぶせるとふんわり見えるというもの。どちらもなるほど～と思えるアイテムなのですが、髪をかぶせても「透けて見えるのでは？」という不安が。前髪は特に毛量も少ないので、かぶせる髪をどこからもってくればいいのかが難しい。髪がからまりそうなイメージもありましたが、それは大丈夫でした。どれも便利そうだけど、使い方のコツがわからないというのが正直なところ。きっと、みなさんの中にも「これ、買ったけど使えなかったわ。ま、100円だからいいか」というものがあるのでは。ということで、これらの100均グッズを上手に使うコツを美容師さんに聞いてきました。次回、11月24日にご紹介します！
外見の美しさが女性の人生に与える影響を否定する人は、いないでしょう。暗黙の了解として美貌を持たない人が就けない職業はありますし、「言ってはいけない残酷すぎる真実」（新潮新書）によると、美人はブスより生涯年収が3600万多いそうです。私は「ブスに本当に厳しいのは、オトコではなくオンナだ」と常々思っているのですが、美貌格差はそれだけ女性の日常に浸透しているのかもしれません。しかし、外見の美醜よりも女性を縛り付けているのは、「内面の美しさ」という概念ではないでしょうか。美人が独身であると「よっぽど性格が悪いに違いない」「人間性にクセがある」という決めつけをされがちですが、そもそも、全くクセのない人なんているんでしょうか。「性格が良い」と言われる人、そうでない人の違いとは？それに加えて、人が人を見る時は「先入観」に支配されます。同じことをやっても、好意的に解釈される人と、そうでない人がいるのです。たとえば、タレント・ホラン千秋が手製のお弁当写真をブログにアップしました。独身女性であるタレントが弁当写真をアップするときは、暗黙の了解として「健康意識の高い私」「料理上手な私」のアピールが含まれているわけですが、ホランの弁当にはまるでそれがない。茶色いおかずとご飯だけ。ある日の弁当にいたっては、おかずは玉子焼きだけ。そこに雑穀米とうめぼしを入れており、黄色、紫、赤、というなかなか猟奇的な色彩の弁当に仕上がっていました。タレントであるホランが、凝っていない弁当を披露すれば「親近感が沸いた」「飾らない人柄」といってもらえますが、一般人がこの弁当をアップしたら「がさつ」「常識がない」と言われてしまうでしょう。ましてや婚活中の女性があの弁当をアップしたら「料理が下手だから、結婚できない」と言われてしまうのは明らかです。結局、外見や社会的地位によって、内面の評価は変わるものですから、女性のみなさまにおかれましては「性格を良くしよう」なんて思わないでいただきたいものです。性格の良さは必要ないの代表例、それがヴァイオリニスト・高嶋ちさ子（以下、チサコ）の大ブレイクです。言わずと知れた美人ヴァイオリニストですが、口の悪さとせっかちさ、キレるキャラで露出が増大しています。クラシックというとお上品の代名詞ですが、ほとんどナマで食べるほどの肉好きであることも、いい意味でギャップを産んでいるのでしょう。口の悪さから、共演者に「よく結婚できたなぁ」「ダンナさんはさぞ我慢しているのでは」と言った意味合いの言葉を投げかけられることも多々あるチサコですが、私に言わせるのなら、結婚できるどころか絶対に手放したくない妻じゃん、だってチサコはメリットありありなんだから、なのです。ちさ子はメリットだらけの良妻である「踊る！さんま御殿！！」（日本テレビ系）など、各バラエティー番組でチサコが披露したエピソードをまとめると、チサコは一般企業のサラリーマンである夫にひとめ惚れし、アプローチを開始します。チサコと出会ったころ、夫君には彼女がいたそうですが「結婚する気がないなら、別れろ」「早くフッてあげたほうが本人のため」とチサコが命令し、夫君はそれに従います。肉好きなチサコ邸には全国からお肉がおくられてくるそうですが、「ウチくる！？」（フジテレビ系）によると、夫君は子どもたちに「ママがお仕事してるから、こんないいお肉が食べられるんだよ」と説明しているそうです。「１周回って知らない話」（日本テレビ系）では、チサコの横暴さに「復讐してやりたいと思ったことはあっても、離婚したいと思ったことはない」と答えており、誕生日にはエルメスをプレゼントしてくれるそうです。裁縫など、チサコの苦手なことは全部引き受けてくれて「ちさ子ちゃんはバイオリンだけ弾いていればいい」と言ってくれるそう。つまり、夫君は優しいチサコよりも、美貌のヴァイオリニストにして有名人であり、稼ぎのいい妻に価値を見出しているということであり、「性格の良さ」は求めていないことがわかります。つまり、「勝ち負け」のありかたは一つではない？次ページ負けることで、メリットを見つけることができるチサコがメリットを提供できるのは、クラシック畑出身ということもあるのではないでしょうか。私はヨーロッパで暮らしていたことがあり、音楽留学をしている人と接することが多かったのですが、芸術で食べていくのは本当に大変なんだなと思い知らされました。子どものころから有名な先生に師事し（もちろん月謝やお礼も高額です）、練習にあけくれ、著名なコンクールで優勝したとしても、チケットがさばけなければチャンスはまわってこない。バイオリンの場合、いい楽器を買う必要もある。これは今に始まったことではなく、モーツァルトも「パトロンいなくてマジきつい」という内容の手紙を家族に送っています。ふんだんな資金と才能が必要、運の強さが必要とされる世界なのでしょう。チサコは有名なコンクールで優勝したなどの実績はありませんが、そこで芸術性にこだわらず、「チケットをさばけるヴァイオリニストになる」と方針転換をした。ちさ子は「高嶋ちさ子と12人のヴァイオリニスト」プロジェクトで全国を回っていますが、誰もが聞いたことがある曲目を選び、ヴァイオリニストを全員若い女性にするなど、クラシックにあまり興味のない人をターゲットにしていることは明らかです。自腹でストラディバリウスを購入するなど、ファンサービスにも余念がない。正統派のヴァイオリニストやクラシックファンは、もしかしたら思うところがあるかもしれませんが、ビジネスとして考えれば、チケットをさばける人が正義です。何かを成し遂げるのに、方法が一つしかないということはないのではないでしょうか。Ａでダメなら、Ｂで挑戦してみる。激烈なまでに過酷な世界に身をおいていたからこそ、チサコはメリットの大切さが身に染みているのかもしれません。仁科友里が斬る＃オンナの生きざま鈴木保奈美、第二次ブームで思い出される「90年代自傷型ヒロイン」の呪い梅宮アンナ「離婚はいいことだらけ」発言から考えるオトナになれないオンナ中山美穂、黄昏80年代アイドルがイメージ挽回してオンナを上げる方法
まだコートがなくてもいいかも？なんて日と、ないと寒い日が交互の今日このごろ。たまにはいつもと違うオシャレがしたい！ そんな人のためにアウターなしで着こなすユニクロコーデをご紹介します。新しく買い足す必要はなし。手持ちの洋服でできるスタイルは一見の価値あり！マンネリ回避できるノンアウターコーデ季節の変わり目のオシャレはなかなか難しいもの。そんな方のために、人気インスタグラマーさんの着こなし技をご紹介します。◆優等生なジャケットをデニムに置き換えたリアルな大人ベーシック出典#今日のコーデ #シンプルコーデ #上下ユニクロ部 #uniqlou #inesxuniqlo #デニムジャケット #ソフトツイードスカート #ウールクルーネックセーター #スニーカー #スニーカー女子 #コンバース #大人カジュアル #mn_snap #mineby3mootd #fashion #fashionista #ootd #outfitアウター代わりに便利なのがデニムのジャケット。細身のシルエットが綺麗なユニクロのソフトツイードスカートに、ジャケットを合わせてこなれさせるのがコツ。重たくなりがちな組み合わせも、トップスに明るいベージュを持ってくると軽やかに仕上がります。丈の長いスカートを履く時は、胴長に見えないよう中に着る服はウエストＩＮして。◆シンプルスタイルをエナメルパンプスで格上げ出典#nouniqlonolife □
台湾マニアのイラストレーター・佐々木千絵さんが、「オトナの必買台湾みやげ」を提案！ 「週末ちょっと行ける」玄人目線の2泊3日台湾モデルコースを11カ月！かけて紹介してただき、前回でゴールを迎えましたが。台湾の魅力はまだまだあるということで、お土産編が前回から始まりました！ 今回は、前回の続きなので見ていない方は是非チェックしてみてくださいね！激安なのに劇的便利！先週から引き続き台湾のオススメおみやげネタです。あらゆる食材（切れ味抜群てわけじゃないので固すぎないもの限定）を切ってみたくなるピンキングばさみの包丁版、波型包丁！これは本当におもしろい。サラダや煮物揚げ物に使う野菜は形がキャッチーになるだけでなく味の馴染みがとてもよくなるという実用的な一面も。輪切りでも短冊切りでもそのトタン断面が楽しめるので、同じ食材でも切り方を変えればまた雰囲気が変わり、アジア風だったりお雑煮に入れるかまぼこを切ればちょっと凝った和風飾り切りにも変化。それが台湾好きのみなさんおなじみの『勝立生活百貨』や『小北百貨』で数百円で手に入ります！持ち帰りにはご注意をまあだいたい包丁はすぐ使う物じゃないので預け入れ荷物に入れると思いますが、荷物を預けず全て機内持ち込みで完結！という旅慣れた弾丸台湾旅行の方などはうっかり買わないように気をつけてください。いくら安いとはいえ没収されるのはとても悲しい……ここで唐突にイラスト展示のお知らせいつもこの連載を読んでくださってるみなさまは、きっと台湾か私が好きな人（おい）という前提でお知らせします。【台灣中毒exhibition】
疲れが溜まりやすかったり、ちょっと体調が優れなかったりする日が若い頃と比べて増えるのは、40代ならお心当たりがあるかたも多いはず。派手に体調を崩さないまでも「今日は、美容に手間をかけずに一刻も早く休みたい……」な心情が湧いてくる夜だって、“あるある”です。「そんな日に備えて、最低限のグッズを準備しておきたいけど、何があればいいの？」とお感じになった40代女性のみなさま、いかがお過ごしですか？ つい最近、派手に体調を崩し、久しぶりに長く寝込んでいた時短美容家の並木まきです。そんな自分の体験から、美的視点で「40代の自宅には、コレがあれば、安心！」と言えるのが、“美容救急箱”だと痛感。そこで今回は、40代女性が不意打ちの体調不良に備えて完備しておきたい“美容救急箱”のスタメングッズをお話します。40代の時短美容に「あると便利」な救急グッズ1：歯みがきシート洗面所まで行って歯を磨くのは、健康なときにはまったく苦にならなくとも、体調が悪いほど、言いようのない“しんどさ”を感じるもの。かと言って、歯を磨かずに寝るのは「大人の女性として、いかがなものか」が頭をよぎり、つらい身体に鞭打って、寒々しい洗面所で必死で歯みがきをするときの苦痛感と言ったら、ハンパありません。そんなときにあると便利なのが「歯みがきシート」。昨今は、多くのメーカーから歯みがき用のシートが発売されており、インターネットでも手軽に手に入ります。ベッドから起き上がれないほど体調が優れない日でも、食事のあとはコレさえあれば、応急的にオーラルケアを済ませることができるため、まさに「いざというときほど、頼りになる存在」でもあります。歯ブラシを使ったときほどの達成感は得がたいので、きちんと歯みがきできるほどに回復したら不要にはなるけれど、体調を崩しやすい季節こそ、自宅に常備しておきたいグッズです。40代の時短美容に「あると便利」な救急グッズ2：水のいらないシャンプー体調が優れないときには、どんなにバスタイムが好きな女性でも、お風呂に入るのが億劫だったり、さらなる体調悪化を招きそうでためらったりしがちです。そして、身体は蒸しタオルなどで拭けば、それなりにサッパリできても、問題はヘアケア……となるのも、“あるある”。毎日洗っていた髪は、丸1日洗わないだけでもベタつきや頭皮のかゆみを感じるケースも多く「髪は洗いたい……。でも、身体がついてこない……」なんてジレンマにも陥ります。そんなとき、手元にあると超絶便利なのが「水のいらないシャンプー」。こういったアイテムは、もう10年以上前から定番だけに、過去に「水のいらないシャンプー」を使った人ほど「あるのは知っているけど、洗い上がりが、やっぱりそれなり」なんて思っている人もいるかもしれませんが（実は私も、ついこの前までそのひとりでした）。ところが、最近の進化っぷりは素晴らしく、ひと昔前のものとは比べものにならないほど、優秀なものも増えていました。「せっかく体調が戻ってきたところに、髪を洗ってぶり返したくない」というときにも、水が不要なシャンプーがあると、安心感が違います。こちらも、美容救急箱のグッズとして常備しておくと、いざというときに思っている以上に頼りになります。40代の時短美容に「あると便利」な救急グッズ3：最悪、スキンケアが不要なクレンジングシートorクレンジングミルク本格的に具合が悪いときには「美容どころじゃない！」がホンネな40代女性も、少なくないのではないでしょうか。美容家として仕事をしている私ですら、治療中の疾患が一時的に悪化したりひどいアレルギー症状が出たりすると「もはや、美容にまで手をかける余裕がない……」と感じています。しかし、そんな体調不良時にほど肌のベタつきからの吹き出物も出やすいと感じたり、イヤな汗をかいたり寝具と肌が触れたりといった刺激から、実際に肌荒れしやすいのを痛感したりといったシーンも多いもの。また、具合が悪いなか、病院に行くのに「さすがに、完全なスッピンというわけにはいかないわ」と、ファンデーションと眉くらいはメイクをしたものの、帰宅後のクレンジングの手間を思うと、ゲンナリ……なんてシチュエーションもありがちです。そこで備えておきたいのが、シート状のクレンジング剤。ドラッグストアやインターネット通販でのバリエーションも豊富ですが、“美容救急箱”に常備するなら、その後のスキンケアが不要なタイプのものが便利です。またミルク状になっている“拭き取り”対応のクレンジングも、使用後にスキンケアをせずとも、“保湿”を賄ってくれている実感のあるアイテムが多く、コレを活用する方法もあります。体調の優れない日には「美容どころじゃない」がホンネでも、手をかけない日が多くなるほど、そのサボりっぷりが如実に肌に出てくるのも、40代の傾向です。美容家の私が言うのもなんですが、なにも手をかけないのはやや気がひけるものの、億劫に思うときには“最低限”の美容で済ませても、案外、肌はなんとかなるものです。自宅に常備薬を揃えておくように、美容に関しても応急グッズを揃えておくと、不意の体調不良が訪れても、慌てずに済みます。本格的に寒くなるシーズンを前に、ぜひご準備なさってみて。
今ではテレビでその姿を見ない日はない“オネエタレント”。ネット上でも「オネエが出ると途端に番組が面白くなる」「本当オネエ好き」などの声が相次いでいますが、なぜ日本ではこんなにもオネエが人気なのでしょうか。11月5日放送の「新説！ 所JAPAN」（フジテレビ系）では、謎に包まれた“オネエの魅力”について明かされました。なぜオネエタレントはこんなにも人気なのか？一口に“オネエ”といってもタイプは様々です。例えばはるな愛さんのような身も心も「女性」でありたいオネエもいれば、気持ちはゲイだけど女性になりたい訳ではないという人も。一言では語りきれないオネエ事情ですが、実はその歴史も古いそうです。昔から「異形には異能がある」と言われており、1500年前から“シャーマン”や“持者”としてオネエたちは活躍していました。古くから神聖な役割を担ってきたオネエですが、最大の特徴といえば“オネエ言葉”。教育評論家・尾木ママこと尾木直樹さんの話によると、オネエ言葉には「安心感」と「癒される効果」があるといいます。また新宿二丁目きっての有名人・福島光生さんも、オネエ言葉の魅力について「『お前そうじゃないだろ』って言うより『アンタ違うわよ』って言った方が、全然柔らかくなって上手くコミュニケーションがとれるようになる」と話していました。さらに福島さんは、オネエの言葉には“若い頃に悩んできた体験”が大きく影響していると語っています。例えば母親に自分のことを打ち明けられない悩みは、何かを表現したいという強いエネルギーに。いっぽう初恋の相手に振り向いてもらえない思春期の思い出は、周囲の機微を察知する力に変わるのだそうです。オネエたちのパイオニア的存在って誰？今は脚光を浴びているオネエたちですが、その昔は受け入れてもらえない時代もあったとか。そんな彼らの活躍の原点には、オネエたちのパイオニア、カルーセル麻紀さんの存在が大きく影響していました。以前放送された「アナザーストーリーズ 運命の分岐点」（NHK）で、オネエとしての分岐点を語ってくれたのは美容家のIKKOさん。小さい頃は周囲に受け入れてもらえず、時にはひどい言葉を浴びたこともあったといいます。そんな時に飛び込んできたニュースが、カルーセル麻紀さんの結婚宣言。この時の心境についてIKKOさんは、「羨ましいと思いました」「男の人でもこんなにキレイになれるんだって」「そういう生き方ができるんだって」と吐露していました。何よりIKKOさんが惹かれたのは、カルーセル麻紀さんの堂々とした態度。周囲の好奇の目を物ともしないその美しさに、IKKOさんは心打たれて美を追求する道を選んだといいます。そして後にヘアメイクアップアーティストとして活躍し、以後お茶の間を賑わすオネエタレントとして知られるようになっていったのです。テレビの中では強烈なキャラクターが印象的なオネエタレントたちですが、本当は誰よりも純粋で努力家なのかもしれませんね。
今回ご紹介するのは、今までダイエットが成功したことがないという方にオススメの「おしりリセットダイエット」。4週間のプログラムが組まれているので、その通りにやればダイエット成功できるかも！食事制限やジョギングなどの運動をしているのに、なかなかやせないという経験をした人は、ぜひ「おしりリセットダイエット」をやってみてください！いままでのダイエットが成功しないのはおしりに原因があった！おしりは上半身と下半身をつなぐ、体の土台となるパーツ。そのため、おしりの筋肉のバランスが悪かったり骨盤がゆがんだりしていると、体全体によけいな負荷がかかり、太ったり、不調をきたしたりする恐れがあります。体を家にたとえると、おしりは土台、背骨は柱、首は屋根で、すべてが作用し合って立っています。土台となるおしりがグラグラしていると、柱となる背骨も屋根となる首も支えることができません。さらに体はグラグラした上半身を安定させようと、全身にぜい肉をつけてしまいます。ダイエットが成功しない原因は、「おしりを変えなかったから」。食事制限やジョギングなどの運動をしているのに、なかなかやせないという経験をした人は〝おしりリセットダイエット〟をぜひ行ってみてください！詳しく知りたい方はこちら→おしりを変えれば、ダイエットもするりと成功する！ 話題続行中！「おしりリセットダイエット」って何？おしりリセットダイエット 4つの特長１．効率的にやせる筋肉のなかでいちばん大きいのが太もも、２番目がおしりの大臀筋。基礎代謝量も上がります。２．10分でOK !〝おしりリセットダイエット〟は、続けやすく、10分で確実に効果あり。３．体の不調が消える〝おしりリセットダイエット〟で体のゆがみからきている体の不調を改善。４．ココロの不調が消える骨盤内の生殖器の血流がよくなり、自律神経やホルモンバランスが整ってきます。詳しくはこちら→「おしりリセットダイエット」は痩せる以外にもこんなにメリットが！「おしりリセットダイエット」4週間プログラムスタート！1週目 おしりのゆがみを整えるストレッチ▶4週間プログラムに チャレンジ!!「おしりリセット ダイエット」#1週目2週目 おしり引き締め美背中スクワット▶4週間プログラムに チャレンジ!!「おしりリセット ダイエット」#2週目3週目 おしりと太ももの境目を作る▶4週間プログラムに チャレンジ!!「おしりリセット ダイエット」#3週目4週目 おなかぽっこり＆下半身太り解消！▶4週間プログラムに チャレンジ!!「おしりリセット ダイエット」#4週目
