食事改善や運動で痩せるのが最終目標と分かってはいるけれど、必要なのは「今日スラッと見えること！」。今回は、40代の女性が着るだけで痩せて見えるファッション記事の中から、読まれているランキング上位の、みんなが効果を感じた記事をお送りします。 1位：40代は揺らぎの時期？「似合う服が見つからない」と思ったことがある人は読むべし！ クローゼットの中に服はたくさんあるのに、今日着たい服が見つからない、出かける前に鏡の前に立ったとき、昔ほど自信が持てない、そう感じたことはありませんか？ 今のあなたに必要な診断と処方箋を見てみましょう。
11月13日のコーデ モノトーンやワントーンなど、40代になるといつも同じようなカラーリングのスタイルになってしまうもの。たまにはいつもと違うコーディネートがしたいですよね? そんな時お勧めなのがユニクロのフリンジスカート。ユニクロにしては変わり種ですが、秋らしいチェックと、今年トレンドのブラウンにフィットするグリーンが目を引く1着です。こちらはカラースカートの中でも落ち着いて見えるので40代にぴったり。
みなさん、こんにちは。植松晃士です。 台風の被害は大丈夫でしたか。なんだか不穏な天候の日本ですね……。どんどん寒くなるし、みなさん、体調にはくれぐれもお気をつけください。 40代ファッションの「鉄のオキテ」とは さて。今回もファッションのお話をひとつ。 オバさんに見えない、太見えしない、下品に見えない装いを、ということで、常々「着てはいけないもの」「買ってはいけないもの」をお伝えしているのですが、大人の女性において一番やってはいけないのは「貧相に見えてしまうこと」です！ つまり平たく言えば、ビンボーくさく見えないようにするってことですね。 ペラッペラの洋服を着ていたら みなさん、ケチな男性は好きですか？ 社会的ポジションや所得を含め、もちろん中味も大切ですけれど、胸に手を当てて正直に考えるとき、ケチな男性の魅力は何でしょう？ 今どきの婦女子のみなさんは、若いイケメン俳優がお好きでしょ。それは、若さの中に将来性だの可能性だのを秘めているから！ すでに大人の男性でイケてない人よりも、若い男性のほうが将来性や可能性において魅力的なはず。 ご自分がそう思っていらっしゃるように、他人様も同じです。ケチな人には見向きもしません。そりゃ大人なんだから、背中やおなか、腰まわりに若干のお肉がつくのは仕方ないこと。それを当たり前と思って許しちゃいけないけれど、ガリガリで「栄養足りてる?!!」と心配されるような貧相な容姿よりはいいのではないでしょうか。 やがて季節が変わって、本格的に木枯らしが吹く季節に、ペラッペラのコートでは寂しそうに見えちゃう。首まわりにいくらマフターを巻いたとて、哀しい感じに見えてしまうんです。「暖かなコート、お持ちじゃないの？」と余計なお世話をしてしまいます。皆さんもご存知の「貧乏神」。それを体現してしまっているように見えますから。 大人のオシャレは「素材」から と、いろいろな前フリがモリモリで失礼しましたが、まとめると、つまり「素材」が大事ってことです。大人の成熟した、経験豊かな女性が身にまとうものには「素材」にこだわって！ と言いたい。 「素材」さえ上質であれば、貧相には見えません。 食べ物を考えたらわかりやすいかも。食材と同じことです。粗末な素材では栄養が足りない。やはり滋養豊かな食材がカラダにもいいでしょ？ ファッションも、素材で豊かさが変わってくるということです。身につけるもの、見た目に貧相に見えるものは避けて。寒くなるこれからの季節は、ふんわり暖かそうな、ぬくもりのある素材を見つけましょう。 そして「個性」も大切です そして、今年の冬の始まりはトレンドの波に乗って、カジュアルなものにトライしてはいかが？ 例えば、丸首、クルーネックのニットをショートブーツと合わせてみる。ただし、田舎の軒先にある渋柿をイメージさせるようなくすんだオレンジ、田んぼのワラをイメージさせるようなくすんだベージュなどはお避けあそばせ。 とはいえ、個性はやはり大切。10人いたら5人が同じ流行ファッションだと、輝けないじゃない！ そこは他人と違うポイントをプラスしたいから、例えばニットにショートブーツなら大人なジュエリーをオン。流行りの光沢プリーツ×ゆるトップス×スニーカーなら、靴下をフランスマダムみたくまっ黒なタイツに変えるとか、ロングのペンダントをアクセントにするとか。あるいは、指輪やブレスレットの重ねづけも印象が変わりますね。 流行も大切だけど、貧相に見えない素材感と大人な個性でそこに違いを出す。残り2ヶ月弱の2019年は、これを念頭に置いてファッションを楽しんでみて！ では、また次回お会いしましょ♪
整体に行けば一時的に楽になるものの、次の日にはもう痛む首・肩・背中。それなら自分でケアしたほうが毎日良い状態を維持できそう……と思っている人も多いのでは。 家でじっくり行う「寝たままはがし」や、オフィスで仕事の合間に10秒で楽になれる「オフィスはがし」など、本当に効く記事をランキングでご紹介。痛みが取れれば体の動きも、仕事のパフォーマンスも違ってきます！ 1位：背中で手を組める？体が硬くてもできる「寝たまま肩甲骨はがし」がスゴイ 腕を後ろにまわして背中で手を組めますか？筆者は右腕が上だと組めるのですが、左腕が上だと組めません。これは肩甲骨まわりの「筋膜」に、ねじれや癒着があることが原因なのだとか。この筋膜をムリなくはがして体をやわらかくする方法が「寝たまま肩甲骨はがし」です。どんなに体が硬い人でも背中で手を組めるようになれるとか!？その理由と「肩甲骨はがし」のコツを紹介します。
身体のあちこちに思わぬ不調が現れる更年期世代。「夕方になると眼がかすむ」「モニタを見ている時間が長くて眼精疲労が強い」「友人とも老眼の話がよく出る」などの声も聞こえます。 一説に、日本人のうち約２３００万人がコンタクトレンズのユーザーで、そのうち９００万人はドライアイを抱えているとの話も。 今から２０年前に米国から日本にドライアイの概念を導入し、日本人の角膜と向かい合ってきたパイオニア、吉野眼科クリニック院長・吉野健一先生に、更年期世代が気をつけるべき眼の話を教えてもらいました。 こんな症状がありませんか？ドライアイのチェックリスト 知らず知らずの間に角膜にはダメージを受けているものです。まずは以下のリストのうち、当てはまるものを数えてください。 ■生活習慣 PC画面を毎日連続1時間以上見ている 通勤途中スマホを見ていることが多い スマホで動画を見ることが多い 平均睡眠時間は5時間以下である コンタクトレンズを使用している ■症状 寝ても疲れ目が解消しない 朝から目がかすむ 光をまぶしく感じやすくなった 常に目が乾いてショボショボする 目が重たい感じがする 目が痛くなることがある 目を10秒以上開けていられない 0～3コ 今のところ大丈夫 4～7コ 要注意 8コ以上 危険 ［監修・東邦大学医学部眼科講座（大森）教授 堀裕一先生］ 目は非常にデリケートな器官です 涙、そして角膜は大変にデリケートです。一口に角膜と言いますが、角膜には5つの層があり、涙も3つの層からできています。まばたきのたびに目の表面に均一な涙の層が作られ、角膜を刺激や乾燥から守ります。 ですから、まばたきが減ると、角膜が乾き、ドライアイの状態になるのです。 そのほか、私はドライアイのさまざまな原因に環境要因、PACSを提唱しています。 １ パソコン P ２ エアコン A ３ コンタクトレンズ C ４ ストレス S 詳しく説明しましょう。 ドライアイを引き起こす４つの原因 １の「パソコン」にはスマホも入ります。画面に集中することでまばたきは１／４まで激減し、角膜が乾いた状態になります。なお、35歳以上のミドル層、50歳以上のシニア層は涙液の分泌が減っているにもかかわらず、50代でもスマホ利用時間は10代とそれほど変わりません。 ２の「エアコン」は風が直接眼球に当たることで乾燥を招き、ドライアイの状態に。オフィスで働く人は夏は冷房、冬は暖房と、知らない間にエアコンの風を受けており、思った以上に乾いています。 ３は「コンタクトレンズ」が乾燥を引き起こします。 従来、ハードレンズは鍋蓋理論といって水が戻ってくるのでドライアイにいいと言われてきました。が、硬い分だけ角膜が慢性的な刺激を受け、知覚が鈍ります。 結果、乾燥しても反射性の涙の分泌が起きず、ドライアイになるのです。また、レンズの汚れもドライアイの原因になります。 いっぽうのソフトレンズは含水率が高いので濡れ雑巾理論といい、眼球の水分を吸い取って表面から蒸発させてしまいます。 自分の持って生まれた目によって、傷ができやすいメーカーなど相性があります。どうも目の調子が悪いと感じたらメーカーを変えたほうがいいでしょう。 ４の「ストレス」は現代的です。人間の不随意運動を司る自律神経には、交感神経と副交感神経があります。交感神経は興奮したりストレスがあるとき優位になり、副交感神経はリラックスしたときに優位になります。 涙の分泌は副交感神経支配で、リラックスした瞬間に分泌されます。ジェットコースターに乗って降りてほっとした瞬間に涙が出るのはこれが理由です。ストレスを受けている間は交感神経優位なので涙の分泌が限られ、ドライアイになるのです。 ドライアイは女性に多い。予防するにはどうすればいい？ ドライアイは、軽度の場合は人工涙液（目薬）をさすほか、涙点プラグ挿入といって涙を眼球上にとどめる治療、コンタクト利用の場合はレーシック手術を行って刺激を減らすなど、度合いに応じた治療があります。 実はドライアイは女性のほうに多く発症します。まず、ホルモンバランスとの関係。生理周期とドライアイは結びついています。 次に、お化粧に伴うドライアイ。インラインにアイラインを引くメイクは角膜への傷を増やします。つけまつげや、まつエクにもリスクがあります。 さらに、年齢が増すほどドライアイになります。年齢に応じていろいろトラブルがあるのです。 では、日常での予防はどうすればいいのでしょうか。重要なポイントはおおむね以下の通りです。 １・パソコンを使うときは部屋の湿度を調整する。乾燥させないように。 ２・意識してまばたきをする。モニターを見ているときは１／４になっていることを念頭に。 ３・モニターの目線を下げる。モニターの位置を低く調整し、「下を向く目線」になるように。 ４・エアコンの風邪が直接当たらないようにする。 ５・長くパソコンを使わないようにする。 ６ストレスをためない、温泉にいったり、リラックスして、ストレスを解消する。 ７・マイボーム腺のつまりをなくす。インラインのアイラインはマイボーム腺が全部つぶれるので、インラインメイクはしない。 ８・適切なコンタクトレンズを選択する。乾きにくいものを選択する。 どれもそれほど難しくないことで、乾燥を防ぐことができます。 傷ついてしまった角膜はどう修復する？ この記事は角膜ケア広報事務局主催「角膜勉強会」での吉野健一先生、ライオン株式会社薬品研究所 奥村隆氏の講演の要旨をまとめたものです。 ビタミンAは角膜修復効果が高いものの、粘性の高い油状成分なので、そのままでは水に溶けません。点眼薬に配合するには水と油をなじませる技術が必要です。ライオンは独自の界面活性剤技術を用いてビタミンＡを角膜に浸透しやすいかたちで製剤化することに成功。 効果的な点眼薬の使用方法は以下の通りです。 １・朝、起きたときに点眼。朝は涙腺の働きが十分ではないので、ここで補充することで快適な1日に。 ２・お昼休みやおやつタイムに点眼。乾きや修復を促進します。 ３・寝る5分前に点眼。角質上皮は寝ている間に修復するので寝る前に点眼する。 ドライアイをじょうずにケアして、快適な目もとで毎日を過ごしたいものですね。
11月12日のコーデ 全身ユニクロで揃えたモノトーンコーディネートです。オフィスにぴったりのギャザースカートとフリースのプルオーバー。このような大人かわいいコーディネートは年下くんに大人気。40代女性はファッションのカラーが固定しやすいため、ギャザースカートなどの形で遊ぶと変化をつけやすいのでオススメです。
場面や相手を思って選ぶギフトは、特にその人のセンスが問われるもの。ここでは、予算別やプレゼントを贈る相手別にポイントを押さえたかしこいおすすめギフトを提案します。あなたもぜひ参考にして。 【オトナの手土産#37】
11月11日のコーデ 全体的に引き締まって見えるモノトーンコーディネート。中でもよりほっそり見えるには、体のラインに沿ったものを選ぶこと。こちらの方はちょうどいいぴったりサイズのトップスと、ボトムスをセレクトしています。こうすることで、細い方や普通体型の方もより細く見えるはずです。
11月10日のコーデ 40代のカジュアルと言えばデニムスタイル。でも、形を選ばないと40代女性のデニムスタイルは痛くなってしまうのが困りもの。若作りに見えない上品なカジュアルを意識したいものです。こちらの方は細すぎず太すぎずちょうど良いサイズ感のデニムをセレクトして上品さをキープ。また、アウターやインナーをホワイトで揃えることで清潔感を表現。小物やパンプスはダークカラーをセレクトしてこーで全体の色引き締めています。
こんにちは！10秒ストレッチトレーナーの柴です。 一日中座ってたり立ってたりすると、夕方や夜になると足が疲れてきて重くなり、むくんできたりしますよね。 それで帰ってから自宅でフクラハギのマッサージやストレッチなんかをすると思うのですが、個人的にはそれらと一緒にアキレス腱をほぐす事をして欲しいです！ これが結構効くんですよ。 アキレス腱をほぐす その効果を体感するために実際にアキレス腱をほぐしてみます。 まずは足首を回すなどして、今の動かしやすさを確認しましょう！ 次に僕のツイートした動画で紹介しているアキレス腱ほぐしをやってみてください。
