やっちまいました！ 新年早々。2時のアポのつもりで時間ぴったしに広尾にある某出版社にたどり着くと編集部のみなさんのあれれ？という表情。どこをどう勘違いしたのか1時だった！ 1時間遅くではなく早くの勘違いでよかった、と胸をなでおろしつつも、いきなりできたスキマ時間を埋めようと広尾の商店街をうろうろ。ちょっと気になっていたコーヒースタンドに入ったら、すっごく「当たり」でした！ファッション撮影のロケ地にもなるくらいオシャレなんです商店街のはずれにあるCANVAS TOKYOは長細い敷地を生かした小さなドーナツ&ドリンクスタンドなのですが、その2階が素晴らしかった！ ストリート側に抜けた全面ガラスが開放的。真っ白な壁や窓がスタイリッシュな空間で、ファッション撮影のロケ地としてもよく使われるそう。ひとりで1時間程度のスキマ時間にはぴったりです。充電もできるからちょっと立ち寄るにもよさそう。最近注目されている「フラットホワイト」が飲めちゃいます！コーヒーは焙煎からこだわっている「マークエスプレッソ」。最近注目されているオージースタイルの「フラットホワイト」がここでは飲めます。カフェラテやカプチーノに比べてミルクの泡が少なく名前の通り表面がフラットなコーヒーできめ細やかなスチームミルクがクリーミー。エスプレッソの苦みも感じられて美味しいんです。人気のドーナツ「nico ドーナツ」を始め、メニューも豊富そしてCANVAS TOKYOでは麻布十番で人気のドーナツ「nico ドーナツ」も販売。きなこミルク、ほうじ茶ミルキーなど和を感じるフレーバーもあっていろいろ試したくなる。（危険、危険！）タピオカミルクティーやソイスムージーなどドリンクの種類も豊富。フレッシュサルサのサラダボウル、プルドポークのバーガーなどの食事メニューのドリンクセットもあるからランチを兼ねて時間を過ごすのもいいかも。実はここ、いろんなショップのいいものを味わえるコンセプトショップ。スタイリッシュな雑貨も販売していたり、新しいものに出会えそうな場所。2階のスペースは1時間15000円で2時間から貸し切りできるなど、様々な活用法がありそう。いいことを知っちゃった。カウンター席のみだからこそ、会話が気にならず集中できるカウンター席だけなので一人で過ごす人も多く、会話が気にならない。スツールなのでいい意味で居心地が悪く、作業に集中できるというメリットも。（ソファ席だったりすると心地よすぎてついついまったりしちゃいますもんね）おかげでこの1時間で原稿が一本書けました！昼間のスキマ時間を過ごす条件に適したカフェでした昼間のふとしたスキマ時間を過ごすのに適したカフェの条件は
?metamorworks−stock.adobe.comこれからの時期、子どもの卒園、卒業を控え、職場でも送別会などがあり、お誘いを受けることがいつもより多くなるかもしれません。ランチや飲み会などの約束ごとに、よく誘われるという人、自分から声をかけるほうが多い人、半々くらいとい…
オトナサローネ編集長・アサミがいま注目している地域といえば、「昇龍道」。中部から北陸にかけての、あたかも龍のような超開運観光ルートです。歴史的建造物や伝統文化、絶景に絶品グルメと、オトナ女子の知的欲求はもちろん、ココロとおなかを満たすすべてに出会えるんです！天然記念物などに指定されるなど、名所ばかりです！（アサミ）日本の魅了が凝集された中部・北陸観光エリアが「昇龍道」！はじめて聞いた人も多いかもしれません。最近あちこちでキーワードを見る「昇龍道」は、中部北陸９県（富山、石川、福井、長野、岐阜、静岡、愛知、三重、滋賀）を指しています。「道」とは、北海道のようなエリアを意味しています。これら９県の形を地図で見ると、能登半島の形が龍の頭の形に似ており、龍が昇っていく様子を思い起こさせることから、これを昇龍道と名づけ、９県の関係者が広域的に連携して、訪日外国人旅行者の増加にとり組んでいるプロジェクトです。昇龍道の代表的観光スポットはこちら!昇龍道には有名な神社やお城、天然記念物に指定されている観光スポットなどが。日本人なら一度は訪れておきたい場所ばかりで事前に歴史や背景を知れば、感動はひとしお！三重県 伊勢神宮写真提供／伊勢志摩コンベンション機構三重県伊勢市にある内宮・外宮をはじめ、125 の宮社からなるお宮で、歴史は2000 年。内宮は皇室の御祖先であり、太陽にもたとえられる「天照大御神」さまをお祀りしています。親しみを込めた、「お伊勢さん」という名称も。愛知県 名古屋城慶長14 年（1609 年）、徳川家康が豊臣方への備えとして建てた城。以来、徳川御三家の一つに数えられる尾張徳川家の居城とされてきた歴史を持ちます。日本100名城に選定され、国の特別史跡の一つでもあります。※ 2018 年12 月現在、天守閣は閉館となっております。富山県 立山黒部アルペンルート 雪の大谷写真提供／（公社）とやま観光推進機構立山黒部アルペンルートは標高3000m級の峰々が連なる北アルプスを貫く世界有数の山岳観光ルート。アルペンルート全線開通直後の４月中旬〜６月下旬は雪の壁「雪の大谷」沿いを歩けます。高さ約20mの巨大な雪の壁は大迫力！福井県 東尋坊写真提供／（公社）福井県観光連盟福井県北部の坂井市の海岸にある海食崖で、国の名勝・天然記念物に指定されています。荒々しい岩肌の柱状節理が延々と1kmにわたって続き、なかでも岸壁の高さが20m以上に及ぶ大池の断崖は日本海の荒波が打ち寄せて大迫力！静岡県 熱海温泉写真提供／静岡県観光協会静岡県熱海市にある温泉で、日本の三大温泉の一つ。開湯1200 年以上の歴史を持ち、年間18000以上の湯量を誇ります。また、源泉総数はなんと500以上！ お湯は無色透明＆無臭で、保温効果や美肌効果を期待できます。アサミからの提案！昇龍道の旅は「石川県」がとくにオススメ！仕事で訪れているうちに石川県の魅力にすっかりハマったというアサミ。風情ある金沢には注目したい場所がたくさん！ 四季によって見せる表情は変わるから、何度訪れても楽しめます。アサミおすすめはこちら！金沢 兼六園写真提供／石川県観光連盟水戸の偕楽園、岡山の後楽園とならぶ日本三名園の一つ。江戸時代の代表的な大名庭園として、加賀歴代藩主によって長い歳月をかけて形作られてきました。金沢市内の中心部に位置しながら、四季折々の美しさを楽しめます。金沢 ひがし茶屋街写真提供／金沢市金沢を代表する観光地。美しい出格子と石畳が続く古い街並みは、国の重要伝統的建造物群保存地区に選定されています。和菓子や伝統工芸、雑貨などを扱うお店やカフェも充実。着物のレンタルを利用して街歩きを楽しんでも。石川県には旅を盛り上げるうまいものもたくさん！石川県は海の幸だけでなく、地元で定番人気の郷土味や職人が丹精込めて作る調味料やお酒もそろいます。自分で味わうのはもちろん、旅のおみやげにも最適だから、ぜひチェックを。金沢金箔量を従来の100 倍に！［金谷酒造店］金箔入り 金乃澤 プレミアム300ml 1800 円＋税 問金谷酒造店 076-276-1177 ■ https://www.hakusan-takasago.jp会社理念『酒文化に貢献する』をもとにお客様に喜ばれるお酒を開発し続ける、明治2年創業の酒蔵。飲みやすい吟醸酒に、金箔の量を日本一に増量し、金箔サイズもより大きくしました。写真映えもバッチリで、プレゼントに最適です！日本酒の熱燗と合わせたい！［赤玉本店］金澤おでん大根、つみれ、車麩、肉いなり、赤巻 各１個 600 円＋ 税 問赤玉本店 076-223-3300 ■ http://www. oden-akadama.com創業1927 年の金澤おでんの代表店「赤玉本店」。こちらの商品は金澤おでんの代表的なたねをパックにして、温めるだけで本場の味を楽しめるようにしました。昆布や鰹だしで作ったおでんつゆも飲み干したくなるおいしさ。つゆを吸った車麩や赤巻は絶品です。昇龍道と石川県の観光スポット＆グルメ、いかがでしたでしょうか。絶景あり、うまいものありで、オトナ女子の国内旅行にとってもおすすめです！ぜひ行ってみてくださいね（アサミ）
年末年始は親戚の集まりや旅行でご馳走を食べる機会も多く、のんびり過ごすうちにいつのまにか２〜３キロ増……なんてことも。通常の生活に戻っても、なかなかこの数キロが戻らず、１月のお出かけの際に鏡の前で焦った経験はありませんか？ 今回は年末年始の増量を着るだけで解決する実用コーデを、アウターのタイプ別にご紹介します！ルール１・「ダウン」は→「ショート丈×タイトスカート」ですっきりアウターの中でもダントツ温かいけど、どうしても着膨れしがちなダウン。だるまのようなシルエットにならないためには、一番コンパクトなショート丈がおすすめ。ボトムはロング丈のタイトスカートでスッキリ着こなすことで、温かさと着痩せを両立します。ルール２・「ノーカラーコート」は→「リブニット」でメリハリをつけて今期のトレンドだったノーカラーコート。クリーンな印象でアラフォー女性たちからの支持も高いアイテムです。トップスはハイネックのリブニットでコンパクトに、ボトムはボリュームスカートでメリハリをつければ、下半身の悩みを解消できてアウターを脱いでも細見えを叶えます。ルール３・「ダッフルコート」は→「ワントーンコーデ」で大人に細見えデザイン性が高くシンプルなコーデに合わせやすいダッフルコートは、すっきり着られるボックスシルエットで細身のパンツと好相性。トップスとボトムのトーンを合わせれば、縦ラインを強調して身長が低い人でも似合う上、着やせ効果も上がります。ルール４・「定番チェスター」は→「ボトムと色を合わせて」目線を上げてどんなコーデとも合わせやすいチェスター。カジュアルからキレイめまで幅広い着こなしができて重宝するアイテムです。今季なら、コートとボトムの色を合わせて視線を上げた着こなしがおすすめ。首もとにスカーフなどをプラスすれば、さらに着やせ度も上がります。着やせの基本は、Iラインを作ること、ボリューム感のあるアイテムには細身のアイテムを合わせること、気になる部分から目線をそらすというのが鉄則です。寒いからつい見た目より温かさを優先したくなる日もありますが、合わせ方のポイントを知っておくだけで、簡単に５キロくらい見た目の印象が変わるので、服を選ぶ際の参考にしていただければ幸いです。コーデでごまかしつつ、スープで無理なくダイエット！さて、ご馳走で短期間に太ってしまった体重を戻すのに、一番簡単なのが糖質オフ。私はお正月休みが終わったあとは、１週間くらい炭水化物を控えた野菜たっぷりのスープで過ごしています。スープなら鶏や豚、牛肉や魚、豆腐、卵などでタンバク質がしっかり摂れる上、デトックス効果も高く体がしっかりと温まります。イソフラボン豊富な豆乳味噌スープ、あまり野菜を刻み豆もたくさん入れたミネストローネ、疲れた胃を休める和風だしのあっさりスープ、豆腐や卵のチゲ風スープなど。味付けも洋風から和風までバリエーション豊富なので、飽きることなく続けられるのも魅力。じわじわと体重が落ちてきて、ダイエットのストレスも感じずに続けられるからおすすめです。いかがだったでしょうか。どうしても飲み会やイベントの多い年末年始はご馳走を食べる機会が増えるため、いつもよりは体重が増える人も多いはず。体重が減るまでの応急処置として、着やせファッションはとても有効なので、ぜひ取り入れてみてください。
オフィスにいるときは通勤スタイルを楽しんでいるけど、やっぱりオフはラクしたい。アラフォー世代だってカジュアルは身近なスタイルです。でも年齢的なこともあって、おしゃれカジュアルのつもりがただの部屋着になりがちな微妙なお年頃でもあるのは事実。そこで今回は、女っぽくもあるカジュアルスタイルをご提案します。人気インスタグラマーさんに学ぶ女っぽカジュアル着こなせれば誰よりもオシャレになれる、ゆるいけれどオシャレなコーディネートを５つご紹介します。◆キレイめスタイルにスニーカーの王道カジュアル出典knit…#galerievie
オトナサローネ執筆陣チーム「オトナ組」が答える【オトナ組アンケート】。今回は、みなさんがオススメする「便利なアプリ」を聞いてみました！スマホ時代のいま、便利はものはスマホから簡単に取り入れていきましょう！では、ご紹介していきます。なお、アフィリエイトではないのでアプリへのリンクは張っていません。アプリ名で検索してください！マネー系アプリはこの２つ！お金の管理をしよう！と決意したら「Money Forward ME」一生独身を覚悟したとき、二番目の不安は老後のお金でした。おひとりさまの老後のお金は自分で確保しなくては！ そこでお金の管理をしようと決意。それまでの私は家計簿をつけたこともなかったし、１カ月に何にいくらつかっているかも把握できてませんでした。つまりズボラでザル。 いくつか試した家計簿アプリの中で、一番フィットしたのがMoney Forwardでした（いまはMoney Forward ME)。クレジットカードや電子マネーと連携すれば、現金で買ったもの以外は自動的に家計簿に利用額が反映されます。私のようなめんどくさがりにはピッタリ！これによってやっと自分の家計が把握でき、なおかつ何月に〇〇費が多くなるかという傾向も把握できるようになりました。 なにごとも、現実を知ることって大事！ カード連携させるのがちょっとめんどくさいけど（私は１か月くらい放置しましたｗ）、老後のおひとりさまライフを楽しむためにはオススメです！（浅見悦子さんの人気記事はこちら→#128 彼の「本音」がわからない。ついに疑惑を確認する⁉【40代編集長の婚活記】）あらゆるお金の流れを明確に把握できる「Moneytree」カードも銀行口座もまとめて管理できるのが便利！ わたしは、日常的な収支管理に使っています。（並木まきさんの人気記事はこちら→いちばん「冷たい男」が多い血液型って…? ダントツでアノ型でした!）写真・ビデオ系はコレ！携帯の容量が動画でいっぱいならDVDに！「MERITE」子供がいると、たくさん写真や動画がたまってしまい、携帯の容量がいっぱいになることも。なので、毎月無料で１枚作れる携帯の動画をDVDにするアプリ「MERITE」を、ここ半年くらい愛用しています。（松本小夜香さんの人気記事はこちら→売り切れる前に！実は「冬セール」で買っておくべき６つのアイテム）作業を時短したい人にはコレ！お仕事メールで時短になるコピペソフトは「Cliply」ウィジェットから降ろして使える便利なコピペソフトです。仕事のメールやラインなどで使う定型文を登録しておいてウォジェットに常駐させることができるので本当に便利です。最近スマホから仕事のメール返信をする人も増えていると思うので、是非使ってみてください。時短になると思います。（後藤麻衣さんの人気記事はこちら→コートを着ても着太りしない。#大人gu部から学ぶ、インナー着やせテクニック）ストレスためてる人にはコレ！リラックスしたいときは、「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」で気持ちを整える体を動かせない時でもできるヨガ。頑張りすぎた時、一息したい時、リラックスが大切なのが心身ともに感じられる。ラテン社会のペルー在住時によく活用してました。（安藤けいこさんの人気記事はこちら→最近なんだかニオイが違う？40代女性の加齢臭、意外な原因は）いかがでしたか？ ダウンロードするだけで、始められる便利で簡単なアプリは生活の味方になってくれそうです！来週もお楽しみに！
メイクの仕上げ方によって「この人って、こんなタイプなんだろうな」を推測される要素になるのも実情。パッと見たときに「イケてないメイク」だと感じさせてしまえば、男性たちからは「汚いオバサンにしか見えないんですけど……」とまで、辛辣なホンネを抱かれてしまうこともあるみたいです。同性ならば「そんなときもあるよね〜」で済んでも、日ごろからメイクをする習慣のない男性たちにとっては“メイクが汚い”は、許しがたい要素にも……!?魑魅魍魎（ちみもうりょう）な人間模様分析を得意とし、時短美容家でもある並木まきが、男性たちが即刻で嫌悪感を抱くという恐怖のメイクに迫ります。「うっかり…」の言い訳がきかない“汚いオバサン”のメイク1：口紅がはみ出している「社内に、かなりの確率で口紅がはみ出ている40代半ばのオバサンがいます。ファッションにはそれなりに気を使っているみたいだけど、口もとに清潔感がないから、汚らしいイメージしかありません」（45歳男性／不動産）「濃いめの色の口紅が、唇からはみ出ている年上女性って、失礼だとわかりつつも、なんだか汚らしいと思っちゃう。キスしたくないのも当然ながら、性格がズボラな感じがして苦手です」（39歳男性／IT）急いでいるときや、グラスを口につけたあとなど、なにかの拍子に唇から口紅がはみ出てしまうのは、比較的“あるある”。ところがそんな姿には、女性が驚くほど厳しい目を向けている男性も……。雑な塗りかたを想像させるあたりが「汚いオバサン」のイメージにつながりやすいのかもしれません。「うっかり…」の言い訳がきかない“汚いオバサン”のメイク2：アイシャドウがグチャグチャにしか見えない「目のまわりにグチャグチャとアイシャドウを塗っているオバサンは、まばたきするたびに『汚いなぁ……』とガン見してしまう。目もとに清潔感がないオバサンって、いろんなことに無頓着なイメージもあります」（41歳男性／建築）「濃いめのアイシャドウをベッチャリと塗っている40代女性のメイクには、どうしても汚いイメージしかありません。今どき、若い子たちのメイクも目もとは軽めな子が多いし、ベタベタと塗りたくっている感じがするだけで、不潔っぽく見えます」（41歳男性／専門職）ダークな色みのアイシャドウ、メリハリがあるグラデーションなど、同性から見ると「別にふつうじゃない？」と思えるメイクでも、場合によっては男性たちから不評を買うことが。女性には清潔感を求める男性が多数派でもあるだけに、目もとの印象が雑然としていると「なんだか汚い……」を招きがちなのは否めません。色使いが○○だとNG……⁉「うっかり…」の言い訳がきかない“汚いオバサン”のメイク3：多色使いのコントラストが激しい「目もとがブルー、口紅が赤とか、とにかく色をたくさん使っている40代女性のメイクは『ケバい！』としか思えない。自己顕示欲も強そうに見えるし、雑多な感じがするから、汚く見える人が多い」（44歳男性／IT）「派手めないろんな色を使っているメイクをいい歳したオバサンがしていると『うわ〜』って思います。清潔感がないから、どうしても汚らしく見えちゃう。スチールに出てくるような完璧なメイクならまだいいんだろうけど、素人だとそういうわけにはいかないから、ただひたすらゴチャッとした印象しかないです」（43歳男性／経営）コントラストが強いメイクは、ガラリと印象を変えるのに重宝するけれど、男性たちからすると「え!?」と思わず二度見してしまうほどのインパクトがあることも。清楚なメイクを好む男性が多い実態からも、多色づかいをしているというだけで「ケバい」「汚い」のイメージに結びつきやすいのかもしれません。男性が好感度を抱く女性には、清潔感がマストと言われます。どんなに丁寧に仕上げたメイクでも、雑な印象や不潔に見えるパーツがあると、それだけで好感度は大幅にダウンして不思議ではありません。「汚いオバサン」なんて不名誉なイメージはいつなんどきも避けたいだけに、このあたりの男性たちの意見は、貴重な声とも言えそうです。
40代働く女性のサイト、オトナサローネでただいまの人気記事を、配信先もあわせて1週間分集計。今週は、占い記事が人気でした！12月に入り、来年の運勢が気になってくるところですよね！ チェックしてみてくださいね。それでは、人気記事トップ５をご紹介します。（2018年1月11日～1月17日）1位・年齢のせいにしてはいけない！おしゃれ更年期の乗り越え方こんにちは。芸能＆経済を中心に、テレビやネットをウォッチしまくるライターの上岡裕子です。先日カフェでお茶をしていたら、20代の女の子が「もう年だからミニスカ履けない～」と友達に話していました。それを聞いて思わずハァ！？ よくも生粋のアラフォー女・上岡の前でそんな戯言を…。ミニスカが履けないどころか、自分に似合うファッションすら分からなくなる― それが“アラフォー”です。しかしその問題を「仕方ない」の一言で片づけていませんか？ そこで今回は、ピチピチのアラフォー女・上岡が皆様に少しだけ“喝”を入れたいと思います。＞＞＞「年齢のせいにするな」 小柳ルミ子から学ぶ“おしゃれ更年期”の乗り越え方2位・おばさんだと思うのは○○歳から⁉こんにちは。フリーライターの山下友里恵です。世の中には、面白いアンケート調査がいっぱい。私も仕事柄様々なアンケートに目を通すのですが、最近ではBIGLOBEが発表した「年齢に関する意識調査」が実に興味深い内容でした。中でもエエエ！？ と驚いたのが「『おばさん』だと思うのは何歳から？」という調査結果。さて、その驚きの結果とはいかに…！？＞＞＞おばさんの境目は45歳！ しかし年齢だけでない“おばさんジャッジ”の要因3位・初心者ほど失敗しやすい！投資とは……？投資が身近になってきました。国はNISAを施行し、こども向けNISAも始まって、誰でも投資に触れることができるようになっています。どうして投資を勧めるかというと、銀行に預けてもお金が増えないからです。世界のお金持ちはみんななんらかの投資を行っています。お金持ちと一般の方の保有資産の差は年々大きくなっていますが、それは給料に差があるからではなく、資産を投資で運用しているからです。株を買ったり土地を買ったりしているのです。その方が、給料より儲かるからです。日本にも数兆円の資産を持つ人がいます。数百億円の方も散見されます。そういう人たちは、役員報酬で資産を増やしたのではなく、投資や起こした会社の成長で増やしました。給料だけの生活では、個人の成長にも限界がある。そこで、投資が推奨されているのです。＞＞＞初心者ほど失敗する。元国税芸人の僕が「それはやめたほうが」と思う投資は…4位・炭水化物はダイエットの敵なのか？検証してみた！新年あけましておめでとうございます！ダイエット研究家の三浦です。前回の記事で書いた通り、僕は昨年バターコーヒーを使った「糖質制限ダイエット」で3ヶ月で7キロの減量に成功しました。その後、太りたくないので糖質制限を緩めながらも、ダイエット習慣を続けていました。今回は、自分の身体で人体実験してわかった「実際糖質はどのくらい太るのか」について。僕の体験の結論から言うと、維持期に入っているなら、1日1食糖質を食べていても体重には影響がないようです。＞＞＞炭水化物はやっぱり太る？ダイエッターがあえて炭水化物を食べた結果……5位・男性達に聞く「残念な40代女性」ってこんな人！今から、ちょっと不快な言葉を連呼します。ご不快に思われるかたもいらっしゃるかもなので、先に謝っておきます、ごめんなさい。実は私、ついこの前「ざんねんな女性」について真正面から、男性たちと語りあう機会がありました。そこでの大まかな話の流れとしては「最近って、いわゆる“ブス”ってすごく減ったと思わない？ みんなお化粧も上手だし、それなりに綺麗な人が増えたよね」という好意的な話だったのですが、だからこそ「今どき、ブス感丸出しの女性はざんねんすぎる、ホント近寄りたくない」という男性たちの辛辣な意見も飛び出す結果に。ネットや雑誌からの情報もとりやすく、美容や健康への意識が高い人も増えている背景があるだけに、確かにパッと見で「ブス」なんて言われる人は少なくなっていると個人的にも感じていた私は、男性たちに、そんな時代だからこそ「ムリ」って感じる“ブス像”にあえて迫ってみました。＞＞＞「ざんねんな40代女性って、こんな人」男性たちの意見が辛辣だけど的を射ていた…いかがでしたか？ 今週は様々なカテゴリーの記事がランクインしていました！来週もお楽しみに！
?Korta−stock.adobe.com夫が仕事のことで何やら悩んでいる…。そんなときは少しでも力になってあげたいものですよね。誰かの助けになることを「支える」といった言葉で表現しますが、妻の場合はどのような行動をすることが夫の支えとなるのでしょうか。今回は、仕事で悩む…
一般に、閉経の前後5年を更年期と呼びます。日本人の閉経の平均年齢は50歳なので、45－55歳の世代は更年期に当たる人が多いもの。身体の不調に苦しみ「更年期障害」の状態に至る人もいます。初潮を迎えた人ならば必ず誰しも迎えるのが閉経、そして更年期。なのに、親しい友人と生理の話はできても、「更年期の具合はどう？」とはなかなか話せないものです。私は正常なの？みんなどんな経過なの？この状態、治るの？主婦の友社オトナサローネ編集部は、ごく普通に日々を暮らす同世代の女性100人がいまどのような更年期を迎えているのか、そのあり方を取材していきます。1回めの今回は、「それほど目立った症状もなく」更年期を過ごしている54歳の女性。でも、そんな彼女でも2つ困ったことがあるといいます。（ご本人の年齢や各種の数値は取材時点のものです）【100人100通りの更年期1 54歳・信金勤務】プロフィール54歳、夫と2人暮らし、東京都在住。4歳下の妹がいる。当時69歳の母を卵巣がんで、祖母を子宮がんで亡くした経験から、婦人科系の病気には留意してきた。筋腫切除の経験で「軽め」を予想、その通りに大学入学と同時に実家を出たので、母の更年期がどうだったか、まったく聞く機会がありませんでした。いま54歳ですが、同じ年の友人の話と比べても、私の更年期障害は今のところ軽い症状のようです。52歳のとき、それまで重いけれども順調だった生理が突然不順になりました。大量の出血が３週間くらい続いて、ようやく終わったとおもったらまた１週間後に始まり、３週間続く、というサイクルが半年くらい続きました。それからは徐々に量が減り、間隔もあき、昨年53歳の２月が最後の生理でした。最初は突然の不順に驚いて婦人科に行きましたが、特になんともなくて、これは自然なことですと言われました。「これからどのくらい続くんですか？」と聞いたら、人それぞれで、半年くらいの人もいれば、２、３年続く人もいると言われました。でも、この軽さは実は予想していた通り。私は44歳のとき子宮筋腫を切除したのですが、切除前の半年、薬剤名を覚えていないのですが、なにかホルモン剤か類似のものを注射して筋腫を小さくしました。このとき医師に「閉経と同様の状態になるので、人によってイライラや動悸、のぼせなど、更年期障害のような強い副反応が出ます」と説明されていたのですが、私は全然、何も出なかったんです。更年期障害にはものすごい個人差があり、私は症状が出ないタイプなんだなと、この時楽観的になりました。とはいえ、あとから「汗」「悪寒」がやってきた人によって症状の出る順番も違うと言われますが、私は昨年最後の生理が終わった頃から、普段かかない汗をかくようになりました。暑さやヨガで出る汗とはまったく違う汗。体の中から湧き出てくるぞという、じわじわとした感じがあって、そのあと染み出るような汗がじわりと出てきます。熱さや寒さ、体温、その時の感情と関係があるわけでもなく、突然この汗は出ます。電話をしているとき、歩いているとき。何の脈絡もなく、１、２分ほど続きます。でも、私はじわっと「汗ばむ」状態で、流れ出ることはなく、ちょっとハンカチで押さえるくらいで大丈夫でした。流れ出す友人や、座っていた椅子に汗のしみができてしまう知り合いもいて、対策が大変だと言っていました。このほか、もしかして更年期症状ではないのかもしれませんが、手足のしびれもあります。つま先からぞわぞわした悪寒のようなしびれが、ゆっくり、じわじわじわ上がってくるんです。私は左半身だけしびれ、だいたい２、３分で収まるのですが、この間は収まるまで待っているしかありません。２、３日に一度はありました。明け方にこの悪寒が出ると目が覚めてしまいます。とはいえ、全体的に日常生活に支障はなく、仕事にも特に影響はありませんでした。もう一つの困りごと、「太った」のは更年期のせい？もう一つ、これも病院で検査していないので私の場合は更年期と紐づくかわからないけれど、この２、３年急に太り始めました。下っ腹が出るようになったんです。食べる量が増えたわけではないし、生活パターンも同じ。でも、以前なら少々食べ過ぎても数日気を付けて調整すれば元の体重に戻っていたのに、戻らなくなりました。私が太る言い訳にしているだけかかもしれませんが、自分では、代謝がものすごく落ちてるんだと思っています。4歳下の妹に聞いてみると、やっぱり太るね、お互いいま人生マックスに太ってるよね、という話になります。妹はいまちょうど生理不順が始まったくらいですが、姉妹とはいえ体質はかなり違うので、「私はこうだったけれど」と伝えるにとどめています。この症状は老眼や白髪と同じ「状態の変化」私は日常に支障がなかったこともあり、更年期は病気ではなく、人として誰もが通る道と捉えていました。老眼や白髪と同じ「状態の変化」に過ぎない。でも仕事に支障をきたしたり、生活維持が無理になっていたら、治療していたと思います。事前のイメージでは、更年期障害といえば、汗、うつ、めまい、イライラという感じでしたが、友人との話題は「汗」「太る」がメインでした。客観的にわかるからでしょうかね。何人かは病院にかかってホルモン補充を受けました。主な症状が汗でも、たかが汗とは思うなかれ、ひどい人は治療すれば楽になります。先日、同じ年の4人で女子会をしました。みんな今はもう「抜けて」います。友人とはみんなで、何かが悪いと全部更年期のせいにしています。太る、目が悪くなる、疲れやすい、肩こり。でも、それみんな昔からだよね……。「皮膚炎かと思っていたらどうやら更年期症状だった」という友人もいました。３、４年前、ずっと湿疹が収まらず、家にダニがいるんだと思って家中を燻蒸したのによくならず。あちこち病院を回るうち、実は更年期の症状だと診断されていました。夫とは「ネタにできる」関係を保っています夫と私は生活のリズムが違い、もともと一緒にいる時間が少ないので、一緒にいるときは手をつないだり、起きたらぎゅっとハグしたりするのが普通。一緒にいる時間が少ないから喧嘩する時間もない（笑）。でも、性的な要求は、もともと弱かったのですが、生理不順のあたりで私の側からはガクっと減りました。夫はニコニコしながら「じゃあほかでしてくるから！」と言うので、お腹をパンチするまねをして終わり。こういうことをネタにできる関係性でよかったなと思います。本当にそうなったら？うーん、夫も気の毒だなとは思いますが、実際にそうなったらふざけんなですけどね。「イライラ」の種を持っていたことに自分で気づく私の友人たちからは「イライラ」という症状の話は出ませんでしたが、周囲を見ていると、更年期ではじめて自分がもとからイライラしやすかったことに気づく人もいるのかも？と感じます。イライラしている自分が、更年期というフィルターを経てはじめて自覚できるというか。怒ったり、悲しんだりしても、だいたいその先に起きることはこの程度か、というのがもうわかってしまう年齢ですよね、更年期の時期って。だから、なるべくおだやかに、起伏なく、周囲とうまく調和しながら暮らしていきたいなって思います。【100人100通りの更年期】隔週日曜20時連載です。
