【35歳からの不調図鑑】更年期症状は「時期」で変わる！プレ更年期・更年期・アフター更年期の心身ケア
「朝から体が重だるい」「急にカッと熱くなる」「理由もなくイライラや不安感が募る……」40代・50代を迎えて感じるその不調、実は女性ホルモンの変化による「自律神経の乱れ」や、体内のめぐりの滞りが原因かもしれません。
「最近、帽子が似合わない」原因をズバリお教えします！試着のときに見るべきポイントは？
紫外線対策で必要不可欠になっていく帽子。中でもツバのついたキャップはカジュアルば服装に馴染
英語で「電池が切れた」は何て言う？
この連載では、アメリカやニュージーランドでの海外生活をはじめ海外添乗員として世界各地を訪れ、現在は二人の娘をバイリンガル子育てしている英会話講師 Mrs. Hattori が、身近な表現をクイズ形式でお届けします。
英語で「あとどれくらいで来ますか？」は何て言う？
この連載では、アメリカやニュージーランドでの海外生活をはじめ海外添乗員として世界各地を訪れ、現在は二人の娘をバイリンガル子育てしている英会話講師 Mrs. Hattori が、身近な表現をクイズ形式でお届けします。
残業アピール、急な不機嫌…職場の先輩からの悪意に、私が取った行動は【わたしがモラハラ夫を捨てて離婚するまで #６】
モラハラ夫の罵声と暴力に苦しむ日々。振り返ってみると夫のモラハラ気質は実は婚前から兆候があった…。 被害当事者でもあるマンガ家・凪さんが、自身の実体験をもとに描く壮絶な体験記。 DVによって支配されていく恐怖の中で、「生きたいように生きてもいい」と気づくまでの歩みとは――。
40代50代に懐かしい「束感まつ毛」がブームですって！？「ロムアンド」の専用マスカラで、大人の目元がシャキッと復活！
年齢を重ねると、目力が弱まってくる気がしますよね。かといってマスカラを根もとから毛先までたっぷり塗った極太まつ毛は、一昔前のメイク。余裕のある大人の抜け感を演出しつつ、ナチュラルに、繊細に、けれども印象的なまつ毛に魅せるポイントは「束感」です。
便秘4日目で出る気配ゼロ…アラサー女子の腸からSOS！即実践できる「すごい腸活」とは？【人生が変わるすごい腸活】
疲労感・肌荒れ・睡眠・メンタル……ぜんぶ腸活で丸ごと改善！ 仕事に追われて疲れきったズボラOLが、腸活管理栄養士のアドバイスで「自分史上最高の体調」を手に入れていくストーリーをマンガ化！ 覚えるだけで腸が整う「7つの食材」 実はヨーグルトより食べるべきものとは？ 食べ過ぎた翌日の正しいリカバリー法 「まず何から始めるべき？」という基本から、「こんなときどうする？」という疑問までを網羅。 ハードな運動や無理な食事制限は一切なし。超ズボラでも今日から気軽にスタートできる、究極の「腸から整えるセルフケア」を紹介します。
自律神経が整うと腸も整う！「自分史上最高に調子がいい体」のつくり方【人生が変わるすごい腸活】
疲労感・肌荒れ・睡眠・メンタル……ぜんぶ腸活で丸ごと改善！ 仕事に追われて疲れきったズボラOLが、腸活管理栄養士のアドバイスで「自分史上最高の体調」を手に入れていくストーリーをマンガ化！ 覚えるだけで腸が整う「7つの食材」 実はヨーグルトより食べるべきものとは？ 食べ過ぎた翌日の正しいリカバリー法 「まず何から始めるべき？」という基本から、「こんなときどうする？」という疑問までを網羅。 ハードな運動や無理な食事制限は一切なし。超ズボラでも今日から気軽にスタートできる、究極の「腸から整えるセルフケア」を紹介します。
【40代の不調】疲れ・冷え・重だるさにサヨナラ！自律神経を整える「回復スイッチ」の入れ方
「疲れが取れない」「手足が冷える」「なんとなく気分が晴れない」……。 季節の変わり目や日々の忙しさのなかで、そんな身体の「重だるさ」を感じていませんか？ その不調の背景には、自律神経の乱れや、体内をめぐる「血液・リンパ・気」の滞りが隠れているかもしれません。 今回は、これまで14万人以上の施術やセルフケア指導を手がけてきた整体師・永井峻氏（楽ゆる整体＆スクール代表）が提唱する、おなかのツボを刺激して身体の芯から温める新しい自律神経ケアの方法をご紹介します！ ※本記事は書籍『からだめぐる おなかのツボ回し』（永井峻/ワニブックス）から一部抜粋・編集したものです。 ▲クリックして拡大
【疲れ・冷え・便秘】お腹を触って硬い人は要注意！内臓に溜まったストレスをほぐす「ツボ回し」とは？
「疲れが取れない」「手足が冷える」「なんとなく気分が晴れない」……。 季節の変わり目や日々の忙しさのなかで、そんな身体の「重だるさ」を感じていませんか？ その不調の背景には、自律神経の乱れや、体内をめぐる「血液・リンパ・気」の滞りが隠れているかもしれません。 今回は、これまで14万人以上の施術やセルフケア指導を手がけてきた整体師・永井峻氏（楽ゆる整体＆スクール代表）が提唱する、おなかのツボを刺激して身体の芯から温める新しい自律神経ケアの方法をご紹介します！ ※本記事は書籍『からだめぐる おなかのツボ回し』（永井峻/ワニブックス）から一部抜粋・編集したものです。 ▲クリックして拡大 ▲クリックして拡大 ▲クリックして拡大
