オトナサローネの読者のみなさん、はじめまして。「予防医療」のスペシャリストで、医師の桐村里紗です。 私は、幼い頃から病気で苦しむ母親の姿をみて、人生を思う存分に謳歌する為には、健康な心身を維持することが不可欠だと痛感し、医師人生を通して日常でできるヘルスケアを啓蒙するようになりました。 人生100年時代の折り返し地点は、50歳。50歳から新たな自分にリボーンする為には、何かを足し算するよりも、まずはこれまでの人生で積もり積もった悪習慣を引き算することで、ボディ&マインドをリセットすること。 これからシリーズで、50歳になる前にやめたい習慣を具体的にお伝えしていきます。 【ネオヘルスケアドクターLISAの「50歳になる前にやめる100のこと」#1】 人生100年時代が到来。でも、長生きは天国？地獄？ 「人生100年」などと急に言われても、「別に長生きなんてしたくないし」「老いさらばえてまで生にしがみつくなんてまっぴら」というのが、多くの人の本音ではないでしょうか。 私自身も、しぼんだ老体にむち打ちながら100年も生きることを想像すると、もはや、さっさとGO TO HEAVENしたい！と思ってしまう口です。 ただし、科学の最先端である「リバースエイジング」の分野では、100年どころではなく人生130年〜160年とも言われているほど。これからは、死にたくても死ぬことができなくなってしまいそうな予感がプンプンしています。 かくなる上は、せめて、死ぬまで幸せに生きたい！ そのためには、思い通りに操縦できる軽やかなボディと、生きていく上で無縁ではいられないストレスをサラリと笑顔で交わしながら図太く生きていけるマインドが不可欠だと思うのです。 もちろん、年齢が刻まれていく見た目への自信と折り合いや、人生に不可欠な人間関係の豊かさも。 50代目前。「足し算」に疲れていませんか？ 何かをより良くする為のアプローチとして、ついつい、積極的に何かを実践する「足し算」的な方法を選びがちです。 でも、疲れませんか？ 健康法や美容法は、世の中に五万とあり、各専門家やインフルエンサーによって、言い分が対立することもしょっちゅうです。 書店では、「Aが良い」と言う本の横に「Aをやめろ」と言う健康本が並んでいることだってあります。もはや、情報はありすぎて、脳内はカオス状態ではないでしょうか。 50歳になる前にこそ「引き算」を！ 50歳になる前にまずやるべきことは、今までやってきた習慣を止めることです。 つまり、「引き算」。 新たにサプリメントや美容液を追加する前に、約半世紀かけて溜まったゴミ掃除をしなければ、体に良いものも入ってきません。 繰り返す失敗パターンの原因になってきた考えぐせをストップし、蓄積した感情をリリースしなければ、幸せな人生を実現する考え方や感情にシフトすることもできません。 何よりも、何かを止めることに、少々の勇気はいるかも知れませんが、何かを始めるほどの膨大なエネルギーは必要ありません。
さまざまな読み方がある漢字。中には思いもよらない読み方をする漢字もあります。 そこで本記事では、意外と読めない漢字のクイズを出題します。 今回ご紹介する「阿る」。「阿部」など、名字等で一度は見たことのある漢字だと思います。しかし「阿部」の読み方につられて読むと間違えてしまいますよ。 「阿る」の読み方、知っていますか？ 一見「ある」と読めそうですが「ある」は間違いです。 「阿る」の「阿」に入る読みは3文字です。ただ、あまり聞き慣れない言葉かもしれません。まずは「阿る」の意味をご紹介します。
日本人がうっかり間違えがちな、すぐに使えて役立つ英会話をお届けする「1日1英語」。 オトナサローネの連載で「いちばん読まれた英語」こそが、みんなが「わからなかった英語」です！ そして意外にも、「わからないofわからない」英語はこの5つでした。ランキングでご紹介します。 1位・英語で「栗」は「マロン」じゃない？正解は意外なコレでした 一番みんながわからなかった英語は、実は「栗」。えっ、マロングラッセの立場は…？ と感じる意外なこの結果は？
もうすぐ10月31日、ハロウィンです。 今年は列島が天候不順や災害に見舞われたこともあり、例年よりはお祭りムードの弱さを感じますが、 パレードやセールなど幅広い世代が楽しめるイベントがこれから月末までたくさん開催されます。 そこで今回は「大人シックなハロウィンパーティー」をテーマに、あえてオレンジを外したハロウィンアイテム7選をご紹介します！ これでハロウィン準備もばっちりです！ さわり心地が抜群！ベルベット素材のかぼちゃオーナメント
女性の永遠の憧れといえばスリムなボディ。でも40代にもなると襲ってくるのが中年太りです。無縁な方もいるかもしれませんが、代謝が悪くなったのはみなさん同じではないでしょうか？ ダイエットもいいですが、ここはひとつ、手っ取り早くファッションでごまかしてみませんか？ 弾けるような若さはありませんが、私達には豊富な知識があります！ 人気インスタグラマーさんの着痩せの知識を拝借して、上手に痩せ見えさせてみましょう！ 今回は着痩せ企画第5弾、「脚が細く長く見える細見せコーデ」です。パンツやスカート、どちらでも脚細ラインをつくれます！ タイトなシルエットとハイウエスト具合がキモ
トレンドより品質重視の40代。お値段以上な品質のアイテムを探すリアル40代は密かに無印良品のチェックを怠りません。いまリアル40代が買ってるアイテムは？ ベーシックだけどいつも新しい！ブロードシャツ
10月19日のコーデ さわやか系代表ホワイトコーディネート。秋からもホワイト人気は継続中です。ですが、白はご存知の通り膨張色。どうしても太ってて見えがち。そこでオススメなのがスリット入りパンツを選ぶこと。裾に入ったスリットが美脚をメイクしてくれます。
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