肌荒れがひどい…それ「腸」の限界サインかも？ストレスから肌を守るレスキュー策【人生が変わるすごい腸活】
疲労感・肌荒れ・睡眠・メンタル……ぜんぶ腸活で丸ごと改善！ 仕事に追われて疲れきったズボラOLが、腸活管理栄養士のアドバイスで「自分史上最高の体調」を手に入れていくストーリーをマンガ化！ 覚えるだけで腸が整う「7つの食材」 実はヨーグルトより食べるべきものとは？ 食べ過ぎた翌日の正しいリカバリー法 「まず何から始めるべき？」という基本から、「こんなときどうする？」という疑問までを網羅。 ハードな運動や無理な食事制限は一切なし。超ズボラでも今日から気軽にスタートできる、究極の「腸から整えるセルフケア」を紹介します。
便の色でわかる体調サイン！腸内環境が整っている「理想のうんち」3条件とは？【人生が変わるすごい腸活】
疲労感・肌荒れ・睡眠・メンタル……ぜんぶ腸活で丸ごと改善！ 仕事に追われて疲れきったズボラOLが、腸活管理栄養士のアドバイスで「自分史上最高の体調」を手に入れていくストーリーをマンガ化！ 覚えるだけで腸が整う「7つの食材」 実はヨーグルトより食べるべきものとは？ 食べ過ぎた翌日の正しいリカバリー法 「まず何から始めるべき？」という基本から、「こんなときどうする？」という疑問までを網羅。 ハードな運動や無理な食事制限は一切なし。超ズボラでも今日から気軽にスタートできる、究極の「腸から整えるセルフケア」を紹介します。
【からだめぐる おなかのツボ回し】「手足の冷え・重だるさ」の原因は内臓にあった？小腸・すい臓・胃を整える「首・背中ストレッチ」
「疲れが取れない」「手足が冷える」「なんとなく気分が晴れない」……。 季節の変わり目や日々の忙しさのなかで、そんな身体の「重だるさ」を感じていませんか？ その不調の背景には、自律神経の乱れや、体内をめぐる「血液・リンパ・気」の滞りが隠れているかもしれません。 今回は、これまで14万人以上の施術やセルフケア指導を手がけてきた整体師・永井峻氏（楽ゆる整体＆スクール代表）が提唱する、おなかのツボを刺激して身体の芯から温める新しい自律神経ケアの方法をご紹介します！ ※本記事は書籍『からだめぐる おなかのツボ回し』（永井峻/ワニブックス）から一部抜粋・編集したものです。 あなたの不調はどこからきている？ 内臓のエラーマップ 不調が生まれるところ、それは内臓（おなか）。心と体の不調は各臓器に対応しています。あなたの不調はどの臓器からきているのかチェックしましょう。
【太ももストレッチ】自律神経と大腸を整えて冷えをケア！仕事や家事の合間にできる「ゆらゆら」ストレッチ
「疲れが取れない」「手足が冷える」「なんとなく気分が晴れない」……。 季節の変わり目や日々の忙しさのなかで、そんな身体の「重だるさ」を感じていませんか？ その不調の背景には、自律神経の乱れや、体内をめぐる「血液・リンパ・気」の滞りが隠れているかもしれません。 今回は、これまで14万人以上の施術やセルフケア指導を手がけてきた整体師・永井峻氏（楽ゆる整体＆スクール代表）が提唱する、おなかのツボを刺激して身体の芯から温める新しい自律神経ケアの方法をご紹介します！ ※本記事は書籍『からだめぐる おなかのツボ回し』（永井峻/ワニブックス）から一部抜粋・編集したものです。 あなたの不調はどこからきている？ 内臓のエラーマップ 不調が生まれるところ、それは内臓（おなか）。心と体の不調は各臓器に対応しています。あなたの不調はどの臓器からきているのかチェックしましょう。
「飛」の１画目はどっち？正しく書くと美しい字に！
「飛」という漢字は、学校では小学校４年生で習う漢字です。訓読みでは「飛(と)ぶ」「飛(と)ばす」ですね。音読みでは「ヒ」と読み、「飛行機」「飛来」最近では「飛沫」などで使います。もうパッと見ただけで筆順が怪しい！と思える漢字ですが、正しい筆順で書くと、とてもきれいに書けます。今日はそんな「飛」をチェック！
この英語ってどんな意味？「For sure.」
この連載では、アメリカやニュージーランドでの海外生活をはじめ海外添乗員として世界各地を訪れ、現在は二人の娘をバイリンガル子育てしている英会話講師 Mrs. Hattori が、身近な表現をクイズ形式でお届けします。
英語で「ワンピース」は何て言う？
この連載では、アメリカやニュージーランドでの海外生活をはじめ海外添乗員として世界各地を訪れ、現在は二人の娘をバイリンガル子育てしている英会話講師 Mrs. Hattori が、身近な表現をクイズ形式でお届けします。
容姿端麗な人気上司を手玉に！嫉妬を優越感に変えるあざと女子の「したたかな戦略」【あざとく、かわいく、したたかに #２】
完璧な愛想と計算された「あざとさ」で社内の人気をひとり占めしてきた美人OL・江夏典子。 しかし、圧倒的な「かわいさ」を誇る新入社員・栗原スイの登場で社内人気No.1の座が一転！
「私の方がかわいいのにどうして!?」No.1だった私が陥落…プライドを賭けた女のバトルが始まる！【あざとく、かわいく、したたかに #１】
完璧な愛想と計算された「あざとさ」で社内の人気をひとり占めしてきた美人OL・江夏典子。 しかし、圧倒的な「かわいさ」を誇る新入社員・栗原スイの登場で社内人気No.1の座が一転！
「彼氏に浮気された…」涙を流す同僚を見て、深く傷ついた過去がよみがえる【サレ妻の事情 #４】
地元で就職し、結婚して子どもにも恵まれた田中芽衣子、35歳。 子どもが生まれた今も、夫・健太郎は芽衣子を女性として愛し続けてくれる。 6年前、結婚報告の直後に婚約者の浮気が発覚し、絶望していた芽衣子を救ってくれたのも健太郎だった。 「パパが浮気なんて、地球がひっくり返ってもあり得ない」――そう信じていたはずなのに…。
