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TOEFL iBT、2021年テスト日程を公表 画像
子育て・教育 リセマム

TOEFL iBT、2021年テスト日程を公表

 TOEFLテスト日本事務局CIEE Japanは2020年11月30日、英語能力測定試験「TOEFL iBT」の2021年の日程カレンダー(会場実施分)を公開した。同テストは、大学・大学院レベルのアカデミックな場面で必要とされる英語運用能力を測定する試験。

伊勢谷被告、大麻所持認める 画像
社会 ノアドット

伊勢谷被告、大麻所持認める

東京都目黒区の自宅で大麻を所持したとして、大麻取締法違反(所持)罪に問われた俳優伊勢谷友介被告(44

つらい筋トレ不要!意外な「アレを数える」だけで上半身がスッキリ整う? 画像
女性 OTONA SALONE

つらい筋トレ不要!意外な「アレを数える」だけで上半身がスッキリ整う?

新型コロナ第三波がやってきました。 コロナ禍ではじめて迎える冬の乾燥シーズンですから、これまで以上に手洗い、うがい、三密の回避など、それぞれの感染症に対する予防意識を高める必要があります。 同時に、前もって体力、筋力を上げておき、感染症と戦える身体を整える必要もあります。 きっとみんな人生初。この場所の「筋トレ」を始めるメリットは 誰にでもつらい努力なしに簡単に始められ、上半身のさまざまな部位の筋力をアップできるのが「呼吸」。明日から、今晩からと先延ばしにせず、思いついた瞬間からスタートでき、起きているあいだはずっとできるのがすごいところです。 この呼吸にまつわる「呼吸筋」をトレーニングしましょう。 学生の頃にマラソンの授業で、先生から呼吸法を伝授された方もいると思います。 私が教わったのは、2歩で鼻で息を吸って2歩で鼻で息を吐くという呼吸法でしたが、むしろ苦しくなった記憶があります…。 出産した事がある方ならラマーズ法という呼吸法を教えてもらったと思います。 口で「ヒッ・ヒッ・フー」と吐くだけですが、吐くことで力まないという呼吸法です。実は「吸う」ことは無意識でもよく、吐きさえすれば自動的に吸えるものなのです。 呼吸筋を鍛える呼吸法は、最初は歩きながら呼吸を数えてやってみるのがわかりやすいでしょう。 ですが、いちど体得すれば立っていても座っていても、寝た状態でもできます。以下を読みながら一緒に試してみましょう。 呼吸筋トレーニングは簡単、「限界まで吐く」だけ! 1・鼻で息を吸う。できるだけ肺の周りを膨らませるように動かし、短く大きく吸う。 2・吐く時は口から吐く。「もう限界」というまで吐ききる。 3・吸く、吐くを繰り返す。 例えば、私の場合は、2歩で吸って20歩で吐くリズムですが、無理せず自分の呼吸に合わせて続けてみてください。 体が温まってきたらOKです! 血の巡りを良くする事が目的でもありますが、早ければほんの1分程度で血流が良くなると思います。 そして、もう一つ大切なのがマインドです。 思い切り息を吐きながら、ポジティブな心も育てましょう!

「るろうに剣心」そっくり!【アニメ『呪術廻戦』9話】虎杖の新技がどう見ても二重の極み 画像
芸能 まいじつ

「るろうに剣心」そっくり!【アニメ『呪術廻戦』9話】虎杖の新技がどう見ても二重の極み

『呪術廻戦』1巻(芥見下々/集英社) 呪術師たちの活躍を描くアニメ『呪術廻戦』(MBS/TBS系)の第9話が、11月27日に放送された。そこで披露された主人公・虎杖悠仁の新技に対して、某人気マンガの必殺技を連想する人が続出している。 【ネタバレあり】第9話「幼魚と逆罰」…

【チェンソーマン95話】マキマの本性が「ガチ恋拗らせ厄介オタク」だったことが判明!? 画像
芸能 まいじつ

【チェンソーマン95話】マキマの本性が「ガチ恋拗らせ厄介オタク」だったことが判明!?

『チェンソーマン』1巻(藤本タツキ/集英社) 11月30日に発売された『週刊少年ジャンプ』に、藤本タツキの手がけるダークヒーローマンガ『チェンソーマン』の最新話が掲載。謎に満ちていたマキマの意外な“本性”が描かれたことで、ネット上で驚愕の声が相次いでいる。 【…

西洋の脅威「モン・サン・ミッシェル」で歴史探訪の旅を楽しむ!【バーチャル旅行】 画像
芸能 まいじつ

西洋の脅威「モン・サン・ミッシェル」で歴史探訪の旅を楽しむ!【バーチャル旅行】

(C)PIXTA コロナ禍によって、今年の夏休みやシルバーウィークはバカンスへ繰り出せなかった人も多いはず。さらにリモートワークなどで外出の頻度が減ってしまうと、どうしてもストレスは溜まりがちに…。そんな時はGoogle ストリートビューを活用して、おうちから“バー…

『サンモニ』関口宏の“後出し批判”にウンザリ!「文句を言うなら対策を…」 画像
芸能 まいじつ

『サンモニ』関口宏の“後出し批判”にウンザリ!「文句を言うなら対策を…」

11月29日に放送された『サンデーモーニング』(TBS系)では、再び感染拡大が懸念されている新型コロナウイルスについて特集。司会の関口宏が、またもや政府の政策に苦言を呈したのだが、視聴者からは番組へのツッコミが殺到している。 11月28日の新型コロナ新規感染者数は2…

『サンモニ』“巨人擁護”の張本勲に喝!「誰が見ても力負けじゃん…」 画像
芸能 まいじつ

『サンモニ』“巨人擁護”の張本勲に喝!「誰が見ても力負けじゃん…」

11月29日放送の『サンデーモーニング』(TBS系)に、野球評論家の張本勲氏が登場。プロ野球『日本シリーズ』についてコメントしたところ、ネット上で大きな物議を醸しているようだ。 この日の番組では、11月21日から25日にわたって開催された、『読売ジャイアンツ』(以下…

矢田亜希子の“押尾学”ニオわせ発言に驚き!「よくオンエアOKしたな」 画像
芸能 まいじつ

矢田亜希子の“押尾学”ニオわせ発言に驚き!「よくオンエアOKしたな」

11月27日放送の『ダウンタウンなう』(フジテレビ系)に、女優の矢田亜希子がゲスト出演。?元旦那?を連想させる発言を繰り出し、視聴者をヒヤヒヤさせた。 今回の番組は「人気芸能人の疑惑検証SP」という企画のもと、矢田の素顔へ迫ることに。スタッフの調べで、彼女は?ヤ…

レアル、来夏のエムバペ獲得は困難か コロナ危機で問題浮上 画像
スポーツ ノアドット

レアル、来夏のエムバペ獲得は困難か コロナ危機で問題浮上

PSGとの契約が2022年までとなっているキリアン・エムバペ。パリは契約延長を希望しているが、来夏に

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