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社会 OTONA SALONE 2026年8月22日（土） 09時15分

【整体師が解説】休んでも抜けない重だるさの正体とは？「心・体・気」を整える整調術

「疲れが取れない」「手足が冷える」「なんとなく気分が晴れない」……。 季節の変わり目や日々の忙しさのなかで、そんな身体の「重だるさ」を感じていませんか？ その不調の背景には、自律神経の乱れや、体内をめぐる「血液・リンパ・気」の滞りが隠れているかもしれません。 今回は、これまで14万人以上の施術やセルフケア指導を手がけてきた整体師・永井峻氏（楽ゆる整体＆スクール代表）が提唱する、おなかのツボを刺激して身体の芯から温める新しい自律神経ケアの方法をご紹介します！ ※本記事は書籍『からだめぐる おなかのツボ回し』（永井峻/ワニブックス）から一部抜粋・編集したものです。 健康は「気」のケアが９割 健康は「心」と「体」と、そしてもう１つ―― 「気」で成り立っています。 心のケアを重視する人は増えてきましたし、体に良いことを習慣にしようとする人もたくさんいます。 でも、「気」のケアまで意識している人は、まだほんのわずか。 実はここが、健康づくりにおける大きな盲点なのです。