「明日も早いのに…」不安や緊張で眠れない！そんな夜には“セルフタッチ”が効果的？──メンタルヘルスの専門家がおすすめする触り方3つ 1枚目の写真・画像

「自律神経」って言葉、よく耳にしますよね。実は、“交感神経と副交感神経”の2種類だけではないんです。メンタルヘルスの専門家・吉里恒昭氏によると、“ポリヴェーガル理論”では自律神経を3つに分けて理解するのだそう。