更年期、つらいなら我慢する必要なし。「カラダをうまく慣らして軟着陸させる！」という考え方 1枚目の写真・画像

日本では閉経の前後5年間、合計10年間を「更年期」と呼びます。日本人女性の平均閉経年齢は約50.54歳（玉田太朗1995）とも、より新しい研究では約52.1歳（安井敏之2012）ともされます。つまり、45歳から57歳までの時期は更年期に該当する人が多いということ。