「糖質ゼロビールだから、大丈夫だと思っていたのに～！」
なんて、体重が増えて焦っている方いませんか？
ダイエットの大きな落とし穴、実は「おつまみ」にあるんです！ いくらお酒選びに気を付けていたとしても、おつまみが糖質たっぷりだったら台無し。ちょいちょいつまみながら、結果的にたくさんのおつまみを食べていた、なんてことも！
「おつまみも低糖質のものを選べば太らない、ってこと？」
ところが難しいのは、「低糖質」とか「糖質オフ」と表記してあっても「そんなに糖質あるの!?」という商品も。それに、いくら糖質量が少なくても量を食べてたら同じ。食べすぎにストップをかけてくれる工夫が必要です。
そこで今回は、
・食べすぎを防ぐ、小袋タイプ
・本当に低糖質（１袋あたり10g以下）
という条件で「太らないおつまみ」をAmazonでリサーチしてみました。参考にしてみてくださ～い！
【１袋あたりの糖質：1.9g】
糖質量、少なっ！ 罪悪感なく食べられる♪ ナッツの中でも低糖質な３種類をミックスしたミニパック。健康にいいビタミンEもとれます
by Amazon ロカボナッツ ミニパック ( くるみ アーモンド ヘーゼルナッツ ) 16g×30パック 個分け
★クリックすると拡大できます。
■ミニパック （くるみ アーモンド ヘーゼルナッツ ） ■16g×30袋入り／2,313円
【１袋あたりの糖質：4.4g】
低糖質なのに加えて、食物繊維がめっちゃ多いのも注目！ お酒によく合うパリパリ食感のパスタスナック。ほかにトマト味、コンソメ味もあって、味バリエ豊富
低糖質 糖質オフ パスタスナック 食物繊維 低カロリー お菓子 おやつ 三州総本舗 三州製菓 (ソルト味 6袋セット)
★クリックすると拡大できます。
【１袋あたりの糖質：8.2g】
甘い系おつまみならコレ！ カカオ・キャラメル・メープル味のアソートタイプ。大人気の「ZENBブレッド」と同じ、スーパーフード「黄えんどう豆」を使用し グルテンフリー
【ダイエット 中のおやつ】ZENB ゼンブ パフスナック 豆パフスナック 3種12袋 (カカオ・キャラメル・メープル) ゼンブパフスナック[ 低糖質 お菓子 グルテンフリー 白 砂糖不使用 食物繊維 鉄分 たんぱく質 ポリフェノール ]
★クリックすると拡大できます。
■3種: 70kcal/袋以下 ■12袋入り／3,480円
【１袋あたりの糖質：9.2g】
ビスケットなのに糖質10g以下ってすごい！ しかも食物繊維が9.1gもとれる♪ 発酵バターの風味たっぷりで、満足感あり。同じシリーズでチョコチップ入りも人気
SUNAO(スナオ) 発酵バター 31g×10袋 江崎グリコ お菓子 おかし ビスケット クッキー ロカボ おから 1枚あたり糖質9.2g
発酵バター ■31g×10個入り%OFF）
【１袋あたりの糖質：10.0g】
Amazonで一番売れているクラッカー。黄えんどう豆にオリーブオイルを加えて焼き上げ、味付けは岩塩だけのシンプルさがいい！
【 ヘルシー 間食 】 ZENB ゼンブ チップス 6袋(標準36枚) クラッカー 豆チップス [ 低糖質 食物繊維 グルテンフリー 糖質オフ 糖質制限 糖質コントロール 腸活 時の 食物繊維 補給に ダイエット 時の栄養補給に 置き換え 鉄分 間食 小腹満たし 小腹がすいた時に食べる おやつ お菓子 砂糖不使用 ]
OFF）
※商品内容は2026年1月8日現在のものです。変更や売り切れの可能性もありますので各商品販売ページでご確認ください。
※画像出典：Amazon
