寺田心、ベンチプレスはMAX75kg 週5日2時間の筋トレ放課後の過ごし方＆学業と両立する難しさとは【TGC teen ICHINOSEKI 2025インタビュー】

【モデルプレス＝2025/06/13】俳優の寺田心（てらだ・こころ／16）が「TGC teen ICHINOSEKI 2025」（5月31日岩手県・一関ヒロセユードームにて開催／以下「TGC一関」）に出演。寺田はテレビ番組で子役時代からは想像できない筋肉を披露したり、熱く語ったりする姿などが度々話題になっている。モデルプレスはバックステージでインタビューを実施し、トレーニング方法や放課後の過ごし方について聞いた。

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◆寺田心、スーツ愛明かす

― 「TGC一関」の雰囲気はいかがですか？

寺田：去年「春の藤原祭り」で源義経公に選んでいただいて参加して以来2度目の岩手で、緊張しましたが楽しめてよかったです。一関名物などのケータリングもたくさんありましたし、学生の方が作ったお花もいただけたので、お家で大事に飾りたいなと思っています。

― 普段のファッションでこだわっているポイントはありますか？

寺田：“ザ・質素”と言いますか、スーツが大好きなので普段から着ていたり、最近筋トレをしているので、筋肉が見える服だといいなと思って胸筋が浮き出るニットや白シャツなどを選んだりしています。

― スーツを私服で着ているのですね！

寺田：そうです！黒いパンツにグレーのニットやスーツを合わせて、アクセサリーを少し取り入れています。

◆寺田心、週5日2時間トレーニング

― 体を鍛えられているということで、毎日どのようにトレーニングされていますか？

寺田：ジムに行って、ベンチプレスを上げたりチェストプレスをやったり、部位分けしながら筋トレしています。週5日くらい通っていて胸の日、腕の日、肩の日、背中の日と分けて、1時間半から2時間くらいトレーニングしますね。

― ベンチプレスはどれくらいの重さを持ち上げていますか？

寺田：今マックスが75キロくらいなので、まだまだですね…。もっと頑張ります！今年中には80キロくらい持ち上げられるといいなと思っています。

― 学校が終わった後にジムに行かれているのですか？

寺田：学校が終わってから行くことも多いですし、土日だと朝から行くこともあります。

― 最長でトレーニングしたときの時間を教えてください。

寺田：毎回2時間と決めているのですが、自分1人で筋トレした後に友達に誘われて、1日で2回、合計で4時間トレーニングしたことはありました（笑）。

― 筋肉が憧れの人や、最近お会いして「筋肉がかっこいい」と思った人はいますか？

寺田：たくさんいますが、デビッド・レイドさんという海外のインフルエンサーの方や横川（尚隆）さんなど、トレーニング方法が素晴らしいなという方ばかりなので、参考にさせていただいて、どこにどう効かせているのかを勉強しながら頑張っています。最近お会いした方ですと、二の腕が49センチもある方がいて、すごいなと圧倒されました。

◆寺田心、放課後の過ごし方

― 普段の学生生活はどのように過ごされていますか？

寺田：友達とたくさん喋って、一緒に運動して、ご飯をいっぱい食べて、普通に生活しています。放課後は一緒にジムに行ったり、バスケ部なので練習で汗を流したりしています。

― 獣医師を目指していると伺いましたが、俳優業と学業の両立で大変な部分を教えてください。

寺田：やっぱり勉強です。これからしっかり資格を取る必要があるので両立はすごく難しいと思うのですが、大変だと思わずに自分のやりたいことをやらせてもらっているという気持ちで頑張りたいです。

― 勉強にも熱心に取り組まれているのですね！

寺田：試験前はギリギリですが、9時間や12時間くらい勉強します。朝5時から夜22時までぶっ続けでやることもあります。

― テスト期間もジムには行かれるのですか？

寺田：行きます（即答）！行かないのは甘えだと思っているのでちゃんと行きます（笑）！

◆寺田心「べらぼう」出演で刺激になったこと

― NHK大河ドラマ『べらぼう～蔦重栄華乃夢噺～』（総合テレビ、毎週日曜午後8時～／BS・BSP4K、毎週日曜午後6時～／BSP4K、毎週日曜午後0時15分～）にもご出演されていますが、刺激になったことを教えてください。

寺田：渡辺謙さんと久しぶりにお会いできて（※）、成長した自分の演技や技量を改めて見ていただきたいという気持ちがありました。福島県の白河に行ったときにいろいろな方に声を掛けていただけたのもすごく嬉しかったです。

※渡辺とはスペシャルドラマ『浮世の画家』（2019／NHK）で共演

◆寺田心の「夢を叶える秘訣」

― 最後に夢を追いかける読者に向けて「夢を叶える秘訣」を教えてください。

寺田：諦めないことだと思います。世の中には報われない努力もあると言いますが、僕は報われないレベルの努力しかできていないということかなと思います。それぞれなりたいものは違うと思いますし、操縦士や宇宙飛行士など簡単にはなれないものもあるかもしれませんが、夢までの距離が違うだけで必ず努力すれば叶います。人間が想像することは人間なら絶対できると思っているので、僕も頑張るのでみなさんも一緒に頑張りましょう！

― ありがとうございました！

（modelpress編集部）

◆寺田心（てらだ・こころ）プロフィール

2008年6月10日生まれ、愛知県出身。3歳で芸能活動を開始し、2015年に放送されたトイレのCM出演で一躍話題に。その可愛らしくてしっかり者のキャラクターはバラエティ番組でも引っ張りだことなった。以降、ドラマ『5→9～私に恋したお坊さん～』（2015／フジテレビ系）、大河『おんな城主直虎』（2017／NHK）、連続テレビ小説『らんまん』（2023／NHK）、映画『鋼の錬金術師完結編復讐者スカー／最後の錬成』（2022）など数々の話題作に出演。『ばあばは、だいじょうぶ』（2019）では「ミラノ国際映画祭2018」の外国映画部門で最優秀主演男優賞を受賞した。近年では『屋根裏のラジャー』（2023）でアニメ映画の声優初挑戦ながら主人公・ラジャーを演じたほか、大河ドラマ『べらぼう～蔦重栄華乃夢噺～』、ドラマ『ワタシってサバサバしてるから2』（NHK）が放送中。「GirlsAward」や「TOKYO GIRLS COLLECTION」での姿にも注目が集まっている。

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