朝早めに起きて軽い運動。健康志向うかがわせる起床時間 | NewsCafe

朝早めに起きて軽い運動。健康志向うかがわせる起床時間

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6月に入り梅雨の季節。ジメジメとした湿気による蒸し暑さが連日続く。寝苦しさは快適な睡眠を妨害し、体にこたえるものです。朝の通勤やお肌への影響を考えると、十分な睡眠時間をとり、毎日の起床時間を守ることが重要。そこで、NewsCafeでは「普段、アナタの起きる時間は何時ですか?」というアンケートを行なった。ランキング結果とともに寄せられた声をご紹介しよう。
※回答総数…3022件

【1位】6時~7時(38.5%)
■6時半に起きています。トーストの朝食をとり、メイクして大体8時少し前に家を出ています。[女性/30代/会社員]
■6時15分に目覚ましをかけています。コーヒーを飲みながら、テレビでニュースをチェックします。[男性/20代/会社員]
■寿退社したばかり。起床時間が30分ほど遅くなりました。自分のメイクにかける時間が短くなったので、ラクになりました。[女性/30代/主婦]

【2位】5時~6時(24.5%)
■ダンナがお弁当持参になって、30分ほど早く起床するようになりました。[女性/40代/主婦]
■メタボが気になりだして、1時間ほどのウオーキングのために5時起きです。[男性/40代/専門職]
■幼稚園生の娘のお弁当づくりと忘れ物のチェックを万全にするに5時半には起きています。[女性/30代/主婦]

【3位】7時~8時(15.3%)
■最近、引越しして通勤時間を短縮できました。以前よりも1時間寝坊できるのはウレシイ![男性/20代/会社員]
■仕事柄出勤時間が遅め。7時半に起きても、朝の時間帯に余裕があります。キチッとした始業時間がある人に正直申し訳ない![女性/30代/専門職]
■大学の1時限に合わせてこの時間帯に起床しています。[女性/20代/学生]

【4位】4時~5時(6.4%)
■自分も含めて3人分の朝支度のため、4時半起きですね。[女性/40代/主婦]
■朝の時間に余裕を持ちたいから5時にはベッドから出ています。[女性/30代/会社員]
■パン屋さんで修行中。仕込みを手伝っているので少々キツいけど早起きしています。[女性/20代/フリーター]

【5位】8時~9時(4.5%)
■夫が自宅で開業しました。慌しい朝から開放されて、気楽になりました。[女性/40代/主婦]
■就活中の大学3年生です。社会人生活に備えて起床時間を早めました。[女性/20代/学生]
■会社が徒歩圏内で恵まれています。同僚にちょっと悪いかな?[男性/30代/会社員]

4位以降は【4時前(3.5%)】【11時以降(3.2%)】【9時~10時(2.6%)】という結果に。

総合的に見ると、5時~7時に起きている人が全体の6割以上を占める。これは、決まった仕事を持つ社会人の平均値なのかもしれない。また、その中でも早めの時間帯が主婦層。小さな子供がいたり、夫の出勤の身支度や朝食の準備に大忙しだ。4時~5時の起床時間はかなり早い印象だが、全体の4位で6.4%。子供が複数いる主婦や節約志向で、夫、さらに自分もお弁当を持参するようになったという女性の意見が目立つ。
また、目覚める時間を早め自分の体を気遣うために、朝の軽い運動を習慣づけているというアクティブ派の回答も。健康志向の流れもあり、今後はより朝型にシフトしていく人が増えるのかもしれない。

[文・羽生 弘]
[写・seanmcgrath]
《Newscafeアンケート》
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