納豆サラダはカロリーが高いのか?その栄養価についても考える | NewsCafe

納豆サラダはカロリーが高いのか?その栄養価についても考える

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納豆サラダはカロリーが高いのか?その栄養価についても考える

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栄養バランスを意識するなら、積極的に食べたいのがサラダだ。ヘルシーで食物繊維が豊富で、健康を気にする人に人気なサラダだが、野菜だけでは物足りないという気持ちも否めない。そんな人は、野菜と一緒にタンパク源も摂取できる納豆サラダを用意してみたらどうだろう。栄養バランスもよく、満腹感も得ることができる納豆サラダ。その栄養素や糖質、よりカロリーオフする食べ方についても考えてみたい。



1. 納豆サラダのカロリーとは


健康的なイメージのある納豆だが、意外とカロリーが高いということをご存知だろうか。納豆1パック、約50gあたりのカロリーは、およそ100kcal。茶碗1杯分のごはんのカロリーが約235kcalとなるので、納豆のカロリーもそれなりに高いことがうかがえるだろう。
《オリーブオイルをひとまわし編集部》

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