デスクワーカーは要注意! アクティブ・カウチポテトの深刻な健康リスク | NewsCafe

デスクワーカーは要注意! アクティブ・カウチポテトの深刻な健康リスク

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デスクワーカーは要注意! アクティブ・カウチポテトの深刻な健康リスク
執筆:磯野 梨江(管理栄養士)
医療監修:株式会社とらうべ
運動不足はカラダによくない…これは誰しも十分わかっていること。
昨今、長時間のデスクワーク、つまり「座りすぎ」がもたらす運動不足について、世界的に問題視されています。
アクティブ・カウチポテトとも称されるこのトレンド。
座りっぱなしの生活は、私たちの身体にどのような影響を及ぼすのでしょうか。

運動不足と健康増進


身体活動量の多い人や運動をよくする人は、狭心症や心筋梗塞といった虚血性心疾患(きょけつせいしんしっかん)、高血圧や糖尿病、肥満、骨粗しょう症、結腸がんなどにかかりにくく死亡率も低いことがわかっています。
また、運動はストレスを解消して活動的な気分を引き起こし、睡眠やうつ病の改善効果も実証されています。
運動にはいくつかの種類があります。
筋肉に負荷をかけるような無酸素運動(筋トレなど)は筋力を高めてくれます。
《Mocosuku》

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