ダイエットに最適!【あさりの酒蒸し】のカロリー&糖質! | NewsCafe

ダイエットに最適!【あさりの酒蒸し】のカロリー&糖質!

グルメ オリーブオイルをひとまわし
ダイエットに最適!【あさりの酒蒸し】のカロリー&糖質!

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豊富な栄養分を含んだあさり。その中でも手軽に調理できるのがあさりの酒蒸しだ。あさりの酒蒸しで効率よく栄養を摂取したいが、「カロリーが気になる」と思う人も多いのではないだろうか。今回は、気になるあさりの酒蒸しのカロリーと糖質、あさりの酒蒸しを活用したヘルシーレシピについて紹介していこう。

1. あさりの酒蒸しに使用されるあさりのカロリー

あさりは、使いやすさと豊富な栄養分から多くの料理で使用される。栄養分では、カリウムやカルシウム、亜鉛、鉄などが豊富に含まれており、100gあたりに含まれるビタミンB12は貝類の中でNo.1だ。
《オリーブオイルをひとまわし編集部》

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