ダイエット中は厳禁!?焼きそばの驚きのカロリーと糖質を大公開 | NewsCafe

ダイエット中は厳禁!?焼きそばの驚きのカロリーと糖質を大公開

グルメ オリーブオイルをひとまわし
ダイエット中は厳禁!?焼きそばの驚きのカロリーと糖質を大公開

オリジナルサイトで読む >

簡単に美味しく作ることができる、お昼ごはんの定番・焼きそば。しかし、カロリーや糖質の塊というイメージが強いのも事実だ。実際に、焼きそばにはどれだけのカロリーや糖質、栄養素が含まれるのか。また、どうすればカロリーオフできるのかを紹介しよう。

1. 知っておきたい焼きそばのカロリー

焼きそばのカロリーの大半を占めるのは中華麺で、1人前でおよそ200g前後だ。そのカロリーは、約280kcal。中華麺は製造の段階で、表面を油でコーティングしているため、麺自体のカロリーも決して低くない。さらに、調理に不可欠なのがサラダ油だ。焦げ付かないように、とたっぷりの油で炒めてしまうと、カロリーはその分上乗せされてしまう。ソースや具材などのカロリーを含めると、1人前で500kcalをオーバーしてしまうことも珍しくない。
《オリーブオイルをひとまわし編集部》

≪PR≫
>ふるさと納税で食費を節約!食費毎月2万5千円の我が家が教える"おすすめ返礼品"

特集

page top