玄米10日食べて毒出し「7号食デトックス」完走した私の半年後を報告!  | NewsCafe

玄米10日食べて毒出し「7号食デトックス」完走した私の半年後を報告! 

「7号食デトックスチャレンジ」から半年後。ゆる7号食生活、続けています!早いもので10日間小豆玄米だけで過ごす「7号食チャレンジ」からもうすぐ半年。その後、ジャーナリスト魂を発揮して、あえてドカ食いなんかもしてみました。頼まれてもいないのに…! ですが、意図的なリバウンドを試みても、胃もたれしてしまい、そんな日々はさほど続かない。枯れたのか? 私の食欲? と違う意味で少し不安になったのですが、要するに意識改革をしたことで、ドカ食いをし続けるような飢餓感がなくなったのだと思うのです。食をコントロールできるとでは言わなくとも、食に振り回されないようになったと言おうか。食材は調味料との向き合いも、「7号食チャレンジ」以降はぐっとシンプルになりました。食生活も意識改革。シンプル食でラクしてますまず朝ごはんや家でのランチなど、基本は小豆玄米だけの7号食から一汁一~三菜くらいの素朴な和食にしているから食費がかからない! 素材をそのまま焼いた、煮たシンプルな調理で手間もかからない。ちょっと凝ったもの、味を求めるなら外食すればいい。その分、美味しい味噌を探し求めたり、醤油やオリーブオイルに山椒を漬け込んでオリジナルを育てたり、調味料に凝るように。生野菜やお豆腐にこんなのをつけるだけで立派なおかずになっちゃうんですもん。ああ、ラク!ところで気になる「見た目」問題ですが、チャレンジ直後の体型をキープしていると言えばキープしています。でも体が重く感じるときもあり、「リバウンドってする?」と聞かれれば「うーむ。リバウンドしているかも」と自信なく答えるかもしれぬ微妙な状態。数字的にはデトックス完了後とそれほど変わらない。そもそもデトックス成功後も、劇的に体重が減ったというわけではなく、うっすらとくびれが出た程度。なので今でもたるんとしたお腹は相変わらずだし、今一つあごのラインもシャープになり切れない。それでもデトックス前の破裂寸前みたいなぽんぽっこり~ん!というお腹ではなくなり、上半身の厚みがましになったから、「激やせ」評価もされた!今はまあ、理想的とまではいかぬとも、まあまあな状態を保っている感じ。それ以降は普通に生活していても、デトックス終了後から大きな変更はなし。なので努力していないわりにはキープできているとところですね。ボリュームダウンし、服選びも楽しく♪この半年の変化としては、服を選ぶのは楽しくなってきた! 着られるサイズをとにかくかき集めて着る、というネガティブな選び方しかできなかったから、なにを着ようかという選択肢があるのは本当にうれしい。そうするとスキンケアやメイク、ネイルなど細部にも気を配るように。実際、毒素が出ると肌の代謝は劇的によくなってきます。さらっとした汗もいい感じに出てきました。負のスパイラルから抜け出し、循環し始めると気分も前向きに。「やる気スイッチ」がはいるのか、何か目標をもって挑戦したくなります。1週間に3回は早朝に走る、とか小学生の夏休みの誓い的な目標を立ててみようかな。外食では制限していないし、今でもたまには意図的ではない、無意識なドカ食いはしてしまいます。飲みすぎた日なんて特に。気づいたらスナック菓子一袋食べていたことも…? やっぱり酒は毒水。楽しい気分になっても、ココロとカラダの歯車を狂わせてしまうような…恐ろしい!

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玄米10日食べて毒出し「7号食デトックス」完走した私の半年後を報告! 

「7号食デトックスチャレンジ」から半年後。ゆる7号食生活、続けています!

早いもので10日間小豆玄米だけで過ごす「7号食チャレンジ」からもうすぐ半年。その後、ジャーナリスト魂を発揮して、あえてドカ食いなんかもしてみました。頼まれてもいないのに…! ですが、意図的なリバウンドを試みても、胃もたれしてしまい、そんな日々はさほど続かない。

枯れたのか? 私の食欲? と違う意味で少し不安になったのですが、要するに意識改革をしたことで、ドカ食いをし続けるような飢餓感がなくなったのだと思うのです。食をコントロールできるとでは言わなくとも、食に振り回されないようになったと言おうか。食材は調味料との向き合いも、「7号食チャレンジ」以降はぐっとシンプルになりました。

食生活も意識改革。シンプル食でラクしてます

まず朝ごはんや家でのランチなど、基本は小豆玄米だけの7号食から一汁一~三菜くらいの素朴な和食にしているから食費がかからない! 素材をそのまま焼いた、煮たシンプルな調理で手間もかからない。ちょっと凝ったもの、味を求めるなら外食すればいい。

その分、美味しい味噌を探し求めたり、醤油やオリーブオイルに山椒を漬け込んでオリジナルを育てたり、調味料に凝るように。生野菜やお豆腐にこんなのをつけるだけで立派なおかずになっちゃうんですもん。ああ、ラク!

ところで気になる「見た目」問題ですが、チャレンジ直後の体型をキープしていると言えばキープしています。でも体が重く感じるときもあり、「リバウンドってする?」と聞かれれば「うーむ。リバウンドしているかも」と自信なく答えるかもしれぬ微妙な状態。

数字的にはデトックス完了後とそれほど変わらない。そもそもデトックス成功後も、劇的に体重が減ったというわけではなく、うっすらとくびれが出た程度。なので今でもたるんとしたお腹は相変わらずだし、今一つあごのラインもシャープになり切れない。

それでもデトックス前の破裂寸前みたいなぽんぽっこり~ん!というお腹ではなくなり、上半身の厚みがましになったから、「激やせ」評価もされた!

今はまあ、理想的とまではいかぬとも、まあまあな状態を保っている感じ。それ以降は普通に生活していても、デトックス終了後から大きな変更はなし。なので努力していないわりにはキープできているとところですね。

ボリュームダウンし、服選びも楽しく♪

この半年の変化としては、服を選ぶのは楽しくなってきた! 着られるサイズをとにかくかき集めて着る、というネガティブな選び方しかできなかったから、なにを着ようかという選択肢があるのは本当にうれしい。そうするとスキンケアやメイク、ネイルなど細部にも気を配るように。実際、毒素が出ると肌の代謝は劇的によくなってきます。さらっとした汗もいい感じに出てきました。

負のスパイラルから抜け出し、循環し始めると気分も前向きに。「やる気スイッチ」がはいるのか、何か目標をもって挑戦したくなります。1週間に3回は早朝に走る、とか小学生の夏休みの誓い的な目標を立ててみようかな。

外食では制限していないし、今でもたまには意図的ではない、無意識なドカ食いはしてしまいます。飲みすぎた日なんて特に。気づいたらスナック菓子一袋食べていたことも…? やっぱり酒は毒水。楽しい気分になっても、ココロとカラダの歯車を狂わせてしまうような…恐ろしい!

《フリーエディター&ライター/間庭典子》

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