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巻き肩を治して背筋ピン! バストアップ&コリ改善!

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巻き肩を治して背筋ピン! バストアップ&コリ改善!
首こりや肩こりが酷い、お腹がぽっこりしている。椅子に姿勢よく座るのが苦痛。こんな人は猫背や巻き肩の可能性があります。治しておかないと、スタイルも代謝も悪くなって内臓が垂れ下がり、後戻りできないオバサン体型になってしまうかも! 巻き肩の影響と治し方について知っておきましょう。

巻き肩ってどんな肩の状態?
巻き肩とは横から見た時に肩の位置が前に出ている状態をいいます。内に巻いているから巻き肩なんですね。肩が前に出ているぶん、背中が丸くなり、顔も前に出た状態になります。ライザップのビフォー状態ともいえます。力を抜いて両手を垂らした状態で立ってみてください。手の甲が身体と平行に外を向いているのが正しい状態。手の甲が斜めを向いていたり、少しでも前を向いているなら巻き肩です。

猫背でお腹と太ももだらーんになってない?
巻き肩の原因として、デスクワークで長時間座っている、スマホをしょっちゅうみているためうつむきがちなどの猫背姿勢になりやすい習慣がひとつ。腹筋やインナーマッスルが弱く、まっすぐに体を保っていることができないのがひとつです。椅子に座って一番楽な姿勢をしたとき、お尻の上にある座骨で体重を支えずにお尻全面で座っていませんか? お腹に段ができるくらい背中が丸まっていて、太ももも太く見えがち。そうかと思えばオジサンのように足を組んで前かがみになっている女子まで見かけます。これはもう女性として恥ずかしい姿です。
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