長友も実践?ケトンダイエットってどんな方法? | NewsCafe

長友も実践?ケトンダイエットってどんな方法?

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長友も実践?ケトンダイエットってどんな方法?
ケトンダイエットとは、アメリカではアトキンス式ダイエットとも呼ばれていて、内容は以前話題になった「炭水化物抜きダイエット」をより効果的に進化させたものと言えるでしょう。サッカーの長友選手も実践しているそうです。

長友選手も注目した「ケトン体」
どんなダイエットかというと、炭水化物を摂取しない人の身体はそれから作られる糖質の代わりに体脂肪を燃焼させ、その際に肝臓で作られる「ケトン体」をエネルギーにする「ケトーシス」という状態になります。この状態に身体を持っていき、体脂肪をどんどん消費しようというのが「ケトンダイエット」です。「ケトーシス」とは、人間に備わる飢餓状態でも生きられる体質で、食欲も減退し、ダイエットに効果的と言えます。

具体的な「ケトンダイエット」のやり方

1.1日の炭水化物の摂取カロリーを5%に抑えます。この制限を続ける事で、身体が「ケトーシス」状態になり、体脂肪を使用し「ケトン体」をエネルギーにするようになります。
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