貧血さんは注意して! 貧血を悪化させる食べてはいけないNG食材 | NewsCafe

貧血さんは注意して! 貧血を悪化させる食べてはいけないNG食材

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貧血さんは注意して! 貧血を悪化させる食べてはいけないNG食材
自分が貧血だと自覚している方は少ないかもしれませんが、日本人の成人女性の20%弱が貧血の症状があると言われているのです。貧血にはいくつか種類がありますが、最も多いのは鉄欠乏性貧血。鉄分の不足が原因で、血液中で酸素を運ぶ働きがある赤血球やその中にあるヘモグロビンが減少して、体内の酸素が不足してしまう状態です。もちろん鉄分を意識して摂ることは大切ですが、できれば食べない方がいい貧血を悪化させる食材があったのです。

アナタは大丈夫? 貧血かどうかをチェック!
ムリなダイエットや偏った食生活で鉄分が不足してしまうと、貧血になりやすくなります。また、ビタミンCには鉄分の吸収を促進する働きがあるため、不足してしまうと貧血を招いてしまいます。貧血の症状は単なる疲労と似ていることもあり、自分ではなかなか気づきにくいもの。次のチェック項目に当てはまるものが多ければ貧血かもしれません。


□すぐに疲れてしまう
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